Doffnut vs.

Care câștigă când vine vorba de calorii, grăsimi și zahăr?

doffnut

Uneori, viața te duce la o cafenea pustie sau la un mic dejun tip bufet preluat la hotel și ești obligat să alegi între două dintre cele mai nesănătoase produse de patiserie de acolo: briose și gogoși. Dar trebuie să mănânci ceva, deci care ar trebui să alegi? Este timpul pentru o mâncare confruntată.

Când vine vorba de calorii, carbohidrați și zahăr, există un câștigător clar: gogoșile. Inelele prăjite au 155 de calorii mai puține, jumătate din carbohidrați și 21 de grame mai puțin de zahăr decât brioșele. Brioșele nu se pierd complet: au cu 1 g mai multe proteine ​​decât gogoșile - și jumătate din grăsimile saturate. Ambele tratează la o cantitate de 1 g de fibre și 1% pe zi de vitamina C, așa că vom numi asta o cravată. De fapt, produsele de patiserie sunt o sursă jalnică de aproape orice altă vitamină și minerală, cu excepția vitaminei K: brioșele conțin 49% din valoarea zilnică, în timp ce gogoșarii au doar 8%. Dar gogoșile revin în plumb, cu puțin mai puțin colesterol și sodiu.