Doar 6 luni de exerciții fizice frecvente îmbunătățesc calitatea spermei bărbaților EurekAlert! Știri științifice
Bărbații sedentari care încep să facă exerciții de trei până la cinci ori pe săptămână își îmbunătățesc numărul de spermatozoizi și alte măsuri ale calității spermei în doar câteva luni, potrivit unui nou studiu publicat astăzi în Reproducere. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că bărbații care exercită moderat și continuu și-au îmbunătățit calitatea spermei mai mult decât cei care urmează programe populare de exerciții intensive, cum ar fi HIIT.
1 din 3 cupluri se luptă să conceapă din cauza calității precare a materialului seminal. Singurul tratament disponibil pentru cuplurile care nu pot concepe în mod natural este FIV, dar utilizarea spermei de calitate slabă poate crește riscul de avort spontan, malformații congenitale și dezvoltarea cancerului copilariei.
Sfaturile actuale pentru bărbații care doresc să-și îmbunătățească șansele de a concepe includ combinarea unei alimentații sănătoase cu exerciții fizice regulate, renunțând la fumat și reducerea consumului de alcool. Cu toate acestea, legătura dintre exerciții și calitatea spermei nu este cu siguranță dovedită. Unele studii au arătat chiar că exercițiile fizice intense, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi și ciclismul de anduranță, pot avea de fapt un impact negativ asupra calității spermei.
În acest studiu, cercetătorii de la Universitatea Urmia din Iran și-au propus să investigheze dacă timpul petrecut de bărbați la exerciții și intensitatea la care se antrenează au un impact asupra calității spermei. Cercetătorii au investigat 261 de bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 25 și 40 de ani. Bărbații care au urmat un program regulat de exerciții fizice sau au făcut mai mult de 25 de minute de exerciții fizice mai mult de 3 zile pe săptămână au fost excluși de la participare.
Cercetătorii au atribuit fiecărui participant câte unul din cele patru grupuri: antrenament continuu de intensitate moderată (MICT), antrenament continuu de intensitate ridicată (HICT), antrenament de interval de intensitate mare (HIIT) sau un grup de control care nu a făcut exerciții.
Exercițiile MICT și HICT au constat în alergarea pe o bandă de alergat timp de o jumătate de oră și, respectiv, o oră timp de 3-4 zile pe săptămână. HIIT a constat din scurte scurte de un minut de sprint pe o bandă de alergat, urmate de o perioadă de recuperare de un minut, repetându-se între zece și cincisprezece ori. Aceste rutine au fost urmate pe o perioadă de 24 de săptămâni.