DIY Ayurvedic Cleanse - Ritmuri naturale Medicină integrativă

DIY: Curățare ayurvedică

postat de: Dr. Anup Mulakaluri, ND, AWC 3 ianuarie 2019 Fără comentarii

Do-it-Yourself (DIY) curățare ayurvedică:

Rutinele de curățare sunt recomandate ca practică zilnică, precum și în ciclurile sezoniere, pentru a ajuta corpul să minimizeze acumularea de toxici, să clarifice mintea și să emoționeze emoțiile. Acest lucru reduce stresul oxidativ și încetinește procesul de îmbătrânire a întregului corp. Pe lângă curățarea țesuturilor fizice ale corpului, curățarea energetică se realizează și prin aportul alimentar sănătos, exerciții de respirație și practici de mișcare precum yoga. În această discuție, vom discuta despre principalele caracteristici ale unei curățări ayurvedice, efectele lor de curățare asupra corpului și cum puteți face totul pentru dvs.

Scopul unei curățări:

Scopul principal al proceselor de curățare este de a cultiva o relație mai strânsă, mai intimă și mai intuitivă cu corpul tău. Bucuria acestei practici apare din timpul acordat procesului și recompenselor obținute prin aplicarea atentă.

Principalul vinovat pentru toate procesele de îmbătrânire timpurie și degenerare sunt cauzate de acumularea de ama. Ama, adică toxinele, se acumulează din cauza consumului de alimente grele, slăbiciunea proceselor de detoxifiere celulară și hepatică, și din cauza supra-muncii și a stresului zilnic.

Această ama se poate reprezenta ca oboseală mentală, oboseală fizică și lentoare, acumulare de dureri și dureri în corp, acumulare de gaze și greutate în stomac, apetit neregulat și mișcări intestinale etc. Când toxinele se acumulează și organismul nu este capabil să scape de ea, există o activitate oxidativă și inflamatorie crescută în organism. Ceea ce are ca rezultat simptomele Ama. Scopul curățării este eliminarea Ama din corp și încetinirea proceselor degenerative.

Notă de precauție :

Pașii Deepana-Pachana, Snehapana și Virechana sunt simpli. Cu toate acestea, acestea trebuie să fie curate individual pentru cel mai eficient și sigur proces de detoxifiere. Vă rugăm să evitați să întreprindeți acest proces fără îndrumarea unui profesionist instruit. Pentru a vă alătura atelierului nostru gratuit despre DIY Cleanse: Click aici a vizita.

Deepana-Pachana:

Prima etapă a oricărei curățări ayurvedice Deepana-Pachana. Acest termen deepana înseamnă „aprindere”, iar pachana înseamnă „digerare sau procesare”. În această primă etapă a curățării, începem cu activarea diferitelor căi metabolice ale corpului. Enzimele citocromice ale ficatului și enzimele lizozomale la nivel celular sunt principalele enzime de detoxifiere ale corpului. Acestea controlează procesele de detoxifiere ale corpului. În plus, enzimele digestive din stomac și intestinul subțire ajută, de asemenea, la descompunerea materialelor alimentare nedigerate din tractul digestiv. Mai mult, mitocondriile din fiecare celulă folosesc oxigen pentru a arde combustibil (alimente) pentru a produce calorii de energie.

DIY Deepana-Pachana: Continuați aceste practici pentru toate cele 14 curățări înainte de curățare.

Ceaiul de dezintoxicare: ceai de plante amestecat ca formula clasică numită Amrutottaram. Este realizat cu Guduchi, Haritaki și Ginger. În pot fi modificate cu plante precum Vibhitaki, Trikatu, Pippali, Bhumyamalaki pe baza constituției individuale. Acest lucru aprinde procesul digestiv gros al stomacului și intestinului subțire, precum și susține ficatul și lizozimele încep detoxifierea subtilă la toate nivelurile țesuturilor.
Ceai de chimen-coriandru-fenicul: ceai de plante amestecat cu părți egale de semințe de chimen, coriandru și fenicul. Aceste semințe sunt blânde și curățătoare. Ele ajută la relaxarea corpului și a intestinului pentru a începe procesul subtil de eliberare.
Dieta este, în general, supă și ușor de digerat, procesat și eliminat. Rețeta tradițională de khichadi este masa ideală în timpul detoxifierii. Micul dejun constă de obicei din fulgi de ovăz sau terci de hrișcă cu fructe uscate și nuci.
Exerciții de respirație: Pranayama este practica mișcării forței vitale din corpul nostru prin exerciții de respirație. Există două exerciții importante care susțin procesul de detoxifiere: unul pentru a liniști mintea, cum ar fi respirația alternativă a nării, celălalt pentru a activa sistemul metabolic, cum ar fi kapalbhati sau bhastrika.