Diversitatea scăzută a alimentelor dăunează sănătății

Este o dietă monotonă dăunătoare pentru sănătate?

diversitatea

Există multe bacterii în intestinul uman, numite microbiote. Diferite tipuri de microbiote pot avea efecte metabolice diferite (pozitive sau negative). Compoziția microbiotei este influențată de dieta dumneavoastră. Prin urmare, efectele metabolice ale diferitelor diete pot fi parțial reglementate prin efectul lor asupra microbiotei.

Acest studiu observațional a investigat dacă dietele monotone sau diverse sunt asociate cu diferite microbiote, inflamații și mase musculare la adulții vârstnici (78 ± 8 ani).

Dietele monotone au fost asociate cu o microbiotă mai puțin diversă (care este considerată o compoziție nesănătoasă). În plus, dietele monotone au fost legate de inflamația mai mare și de masa musculară mai mică.