Diversificați aportul de legume - 4 moduri de a mânca mai multe legume

diversificați

Pilonul unei diete sănătoase este o gamă largă de legume și câteva fructe. Carnea și proteinele sunt sau cel puțin ar trebui să fie mâncărurile, mai degrabă decât atracția principală.

Legumele oferă o gamă enormă de substanțe nutritive, precum și fibre pentru a ajuta la digestia și tranzitul alimentelor prin intestin - acestea vă ajută să vă îngrijiți intestinele și joacă un rol crucial în bună sănătate.

Este ușor să te blochezi într-un traseu de legume, iar supermarketurile nu ajută întotdeauna promovând o gamă destul de limitată de legume. Majoritatea oamenilor mănâncă mazăre, broccoli, morcovi, ceapă, ardei și lucrurile obișnuite, dar le mănâncă săptămână-în-săptămână, an în an.

Patru moduri de a mânca mai multe legume diferite.