Dirty Keto vs.

Nu cădea pradă ceto-ului murdar.

keto

MAI MULT DIN ACEST EPISOD

Până acum, toată lumea a auzit de dieta ceto. Planul de slăbire la modă vă permite cumva să mâncați slănină - sau așa ați putea crede. Această dietă a luat Internetul prin furtună, deoarece produce rezultate rapide și impresionante. Însă recent a apărut termenul „ceto murdar”, indicând faptul că ar putea exista o parte mai întunecată și mai nesănătoasă a acestei diete. Deci murdar keto vs. keto: care este diferența?

Din acest episod:

Conceptul din spatele dietei ceto este un plan de alimentație cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați, care vă dă corpul în modul de ardere a grăsimilor. Deci, prin această definiție, puteți mânca burgeri și slănină și o serie de alte alimente bogate în grăsimi, nu? Vorbește despre a-ți avea tortul și a-l mânca și pe tine - să ții dietă fără să renunți la alimentele pe care le iubești (înscrie-mă!) Se pare că tipurile de grăsimi pe care le consumați sunt, de asemenea, o parte importantă a dietei și principala diferență care schimbă dieta obișnuită de ceto în ceto murdar. Dacă sunteți în prezent la dieta keto, sau sperați să începeți, citiți mai departe pentru a vă asigura că îl urmați corect și nu cădeați în schimb pradă ceto-ului murdar.

LEGATE DE: Abonați-vă la Dr. Buletin informativ Oz pentru sfaturi de wellness, rețete și sneak peeks exclusiv de la The Dr. Oz Show.

Ce este dieta Keto?

Dieta ceto se concentrează pe consumul de ingrediente naturale întregi. Defalcarea specifică este de a avea 75% grăsimi, 20% proteine ​​și 5% carbohidrați în mese în fiecare zi, după cum a raportat Healthline. Dr. Oz spune că grăsimile ar trebui să fie sănătoase, cum ar fi avocado, ulei de măsline și nuci. Proteina trebuie să fie carne slabă, pește sau leguminoase. Și carbohidrații pe care îi consumați ar trebui să provină în principal din legume. Scăderea cantității de carbohidrați pe care o consumați și creșterea grăsimilor vă determină corpul să cetozei - un proces metabolic în care corpul dumneavoastră arde grăsimi pentru energie, provocând pierderea în greutate în timp.