Dincolo de bastoanele de morcov servesc mâncăruri grozave de petrecere pe care le fac; t Pack on Pounds - Good News Network
Când urmăriți ce mâncați, petrecerea poate suna ca un cuvânt din patru litere.
Nu vă temeți: dacă aruncați singuri shindig - sau participați la altcineva - nutriționistul Tanya Zuckerbrot ne-a dat aceste sugestii pentru a vă menține pe o pistă hrănitoare, dar delicioasă.
OUT: Torturi cu Crab ÎN: Cocktail de creveți
Prăjiturile clasice de crab sunt adesea umplute cu umpluturi de îngrășat și sunt prăjite, făcându-le o opțiune de aperitiv mai puțin sănătoasă. Doar o prăjitură de crab prăjit vă va costa 290 de calorii și 19 g de grăsime, iar asta este înainte de sosul cremos de scufundare! În schimb, căutați un cocktail prietenos cu creveți.
Cinci creveți mari cu 2 linguri de sos de cocktail sunt doar 45 de calorii și 0g grăsime. Creveții sunt o sursă excelentă de proteine slabe, care vă vor ajuta să vă umpleți înainte de a servi masa.
OUT: Aripioare de pui ÎN: Bucati de pui
O comandă de aripi de bivol poate fi de peste 1.700 de calorii. Aripile de pui conțin o cantitate minimă de carne și sunt în mare parte piele și oase. Alimentele picante, cu toate acestea, au avantajul suplimentar al termogenezei spike, efectul producător de căldură care crește metabolismul.
Pentru a obține aroma fierbinte (și creșterea metabolismului) fără o cantitate excesivă de calorii și grăsimi, înlocuiți aripile cu benzi de piept de pui. Puneți-le la cuptor și acoperiți-le într-un sos de bivoliță.