Diferite moduri de post intermitent FastDay Post intermitent
Fereastra de alimentare, 5: 2, 4: 3, zi alternativă. ce este potrivit pentru tine?
- FastDay Home
- Aflați despre Post
- Noțiuni de bază
- Diferite moduri de post intermitent
Diferite moduri de post intermitent
Vineri, 4 aprilie 2014
Există multe modalități diferite de a face post intermitent. Permiteți-ne să vă prezentăm cele mai populare, astfel încât să puteți decide care ar fi cel mai bun pentru dvs.
Alegerea metodei de post poate fi influențată de personalitatea ta, de stilul tău de viață sau de obiectivele tale. Unul dintre lucrurile minunate ale postului este că poți experimenta - poți oricând să-ți schimbi abordarea sau să te amesteci și să te potrivești pentru a-ți crea propria metodă.
Există patru metode principale de post intermitent. Aflați mai multe despre fiecare dintre ele:
Post 2 zile pe săptămână (denumit de obicei The Fast Diet sau 5: 2 Diet)
Post în fiecare zi (Dieta în fiecare zi sau Post alternativ de zi)
Post pentru câteva ore în fiecare zi (denumit de obicei abordare Eating Window)
Dacă nu sunteți sigur ce metodă de post să încercați, citiți mai departe!
Sfaturi pentru a vă ajuta să decideți cea mai bună metodă pentru dvs.
Până când nu încercați un post, nu știți cum va reacționa corpul dvs., așa că alegeți o metodă și pur și simplu faceți-o! Tipul de post potrivit pentru dvs. se poate schimba în timp, dar trebuie să începeți de undeva.