Diferența dintre brațele tonifiate și cele musculare trăiesc sănătos
Legate de
Toată lumea are o impresie diferită despre brațele sale ideale. În timp ce unii preferă aspectul subțire, elegant, alții preferă brațele mai musculare și voluminoase. Pentru a vă atinge tipul de corp vizat, trebuie să vă aliniați rutina de antrenament la obiectivele dvs. Deși puteți face aceleași exerciții, modul în care le faceți poate face diferența între brațele tonifiate și cele musculare. Cu toate acestea, genele joacă un rol și în modul în care corpul tău construiește mușchiul.
Comparați-vă aspectele
Există o gamă largă de dimensiuni între brațele tonifiate și brațele musculare, dar toate au o muncă grea. În primul rând, brațele tonifiate sunt musculare; mușchii sunt doar mai puțin voluminoși. Cu brațele tonifiate, puteți vedea definiția mușchilor sau tăieturi și există foarte puțină grăsime care acoperă mușchii. Acesta este un aspect mai elegant, care încă demonstrează fitness. Brațele musculare sunt considerate a fi mai voluminoase. Vor avea dimensiuni mai mari, cu o definiție musculară pronunțată la biceps, triceps, umeri și antebrațe. Acestea sunt mai caracteristice brațelor unui culturist, unde mușchii sunt meniți să iasă.
Înțelegeți funcția lor
Brațele tonifiate sunt funcțional diferite de brațele mai musculare. Brațele tonifiate constau din mai multe fibre musculare de tip 1, cu mișcare lentă, care obosesc într-un ritm mai lent. Aceste tipuri de fibre musculare oferă brațelor mai multă rezistență, astfel încât pot face o muncă moderată pentru perioade lungi de timp, cum ar fi înotul pe distanțe lungi. Mai multe brațe musculare constau într-un număr mai mare de fibre musculare de tip 2, care se contorsionează rapid. Acestea oferă explozii mai mari de rezistență, dar se obosesc ușor. Prin urmare, brațele mai voluminoase pot face mișcări mai puternice pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi aruncarea unui tir cu puterea explozivă.