Diet-Yay sau Nay Nmami Life cu conținut scăzut de carbohidrați
Glucidele sunt adesea considerate drept cel mai mare inamic. Când vine vorba de scăderea în greutate sau nivelurile crescute de insulină, pentru cei mai mulți oameni eliminarea carbohidraților este cel mai ușor de făcut. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt practic carbohidrați din dieta ta, dar carbohidrații nu trebuie evitați, de fapt consumul de carbohidrați este important în menținerea energiei și pentru a obține o nutriție adecvată.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au câștigat popularitate, deoarece funcționează în mod clar destul de bine pentru unii oameni, dar această mișcare de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați a avut un succes deoarece această dietă a promis o pierdere în greutate rapidă și de lungă durată și prevenirea bolilor cronice care nu au fost atât de eficiente și sa dovedit a fi mai puțin sănătos decât se susținea inițial. Deseori, greutatea revine și, așa cum se întâmplă, apar probleme precum colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială.
De ce sunt atât de importante carbohidrații?
Faptul că nu aveți carbohidrați în dieta dvs. poate duce la probleme majore de sănătate, cum ar fi niveluri scăzute de hormon T3, care scade producția tiroidiană, crampe musculare, ritm cardiac ridicat, stres digestiv, scăderea testosteronului, scăderea nivelului de insulină, pierderea mușchilor, deoarece creșterea musculaturii este cauzată niveluri scăzute de insulină, funcția imună suprimată, starea de spirit afectată și funcția cognitivă. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este, de asemenea, asociată cu pietre la rinichi, de obicei datorită unui aport ridicat de proteine pentru o perioadă lungă de timp, împreună cu un aport inadecvat de lichide.