Dietele populare de slăbit din anii 90 - Tipuri de diete Nykaa; cu Beauty Book
Dietele care se pun în formă nu își vor pierde niciodată farmecul. Există întotdeauna unul nou pe care toată lumea îl pasionează. Dar dacă oricare dintre aceste diete ar funcționa, de ce am avea nevoie de mai mult? Să aruncăm o privire la unele dintre dietele de top care au fost la modă în anii '90 și care, de fapt, își au încă fanii fideli.
Dietele populare de slăbit din anii 1990
Vechi ca istoria de fapt, putem vedea de ce această dietă continuă să prospere. Incorporează elementele de bază ale alimentației sănătoase, plus un strop de ulei de măsline și un pahar ciudat de vin roșu. Componentele cheie ale acestei diete caracterizează de fapt stilul tradițional de gătit din Grecia, Turcia și alte țări care se învecinează cu Marea Mediterană. Include fructe, legume, pește și cereale integrale și limitează grăsimile nesănătoase.
Beneficiile dietei mediteraneene
Studiile arată că dieta reduce riscul bolilor de inimă și scade nivelul colesterolului LDL (rău). Noroc!
Iubitorii de bacon au înveselit când Dr. Atkins a spus că grăsimea este prietena noastră. În anii ’80 oamenii au devenit conștienți de legătura cărnii roșii cu bolile de inimă și au considerat că carbohidrații sunt răspunsul la o viață mai lungă. Dieta Atkin a susținut exact opusul cu eliberarea din 1992, Dr. Revoluția Dietei Noi a lui Atkins. De atunci s-a dovedit că grăsimile saturate sunt inofensive și că dieta duce de fapt la mai multe pierderi în greutate decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi.
Beneficiile Dr. Dieta Atkins
Testele de sânge ale adepților lui Atkin arată îmbunătățiri mai mari ale glicemiei, colesterolului HDL (bun), trigliceridelor și altor markeri de sănătate. De asemenea, limitează apetitul; atunci când oamenii își reduc aportul de carbohidrați, de fapt, ajung să mănânce mai puține calorii fără a fi nevoie să se gândească la asta. Aduceți kebabii!
Dieta Zone a adus matematica în ecuație cu un raport de 40-30-30 de carbohidrați, grăsimi și proteine. Dezvoltat de Dr. Barry Sears, dieta i-a sfătuit pe adepți să-și echilibreze farfuriile la fiecare masă cu o treime de proteine, mărimea și grosimea palmei, două legume de culoare a treia și fructe și puțină de grăsime.