Dietele Fasolea și nautul sunt o modalitate bună de a pierde în greutate și de a le menține
Mâncarea de fasole, mazăre, naut și linte nu numai că ajută oamenii să piardă în greutate - dar le permite, de asemenea, să o mențină, potrivit noilor cercetări.
Sunt fasolea, nautul, leguminoasele și leguminoasele secretul unei diete sănătoase?
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Studiul arată că doar 130 de grame care servesc pe zi cu impulsuri - trei sferturi de ceașcă - ar putea duce la pierderea în greutate, făcându-i pe oameni să se simtă mai plini și prin reducerea considerabilă a nivelului „colesterolului rău”.
Cercetătorii au analizat 21 de studii clinice care au implicat 940 de bărbați și femei adulți, care au pierdut în medie 0,75 kg în șase săptămâni prin adăugarea unei singure porții de impulsuri în dieta lor.
Articole similare
Și studiul a arătat că pierderea în greutate s-a întâmplat fără ca oamenii să facă măcar eforturi să mănânce mai puțin din alte alimente.
Există spațiu pentru majoritatea dintre noi pentru a încorpora în dieta noastră impulsuri dietetice
Dr. Russell de Souza
Liderul studiului, Dr. Russell de Souza, cercetător la Institutul de cunoaștere Li Ka Shing din Spitalul St.Michael din Toronto, Canada, a declarat: „În ciuda beneficiilor lor cunoscute pentru sănătate, doar 13% dintre canadieni mănâncă leguminoase într-o anumită zi și majoritatea consumă nu mâncați porția completă.
Deci, există spațiu pentru majoritatea dintre noi să încorporăm în dieta noastră impulsuri dietetice și să realizăm beneficii potențiale de gestionare a greutății.