DIETE DITCHING Cum să slăbești într-un mod pe care îl poți întreține de Gillian Riley

DIETE DITCHING este alternativa la cluburile de dietă și slăbire - pentru că o dietă funcționează numai în timp ce te ții de ea și aproape nimeni nu se ține de o dietă pentru totdeauna. Cel mai bun mod de a slăbi este prin dezvoltarea unui stil de a mânca cu care poți trăi, deoarece este flexibil și probabil unic pentru tine. Dar de multe ori este mai ușor de spus decât de făcut.

Fără îndoială că ați încercat diferite DIETE DITCHING este alternativa la cluburile de dietă și slăbire - pentru că o dietă funcționează numai în timp ce te ții de ea și aproape nimeni nu se ține de o dietă pentru totdeauna. Cel mai bun mod de a slăbi este prin dezvoltarea unui stil de a mânca cu care poți trăi, deoarece este flexibil și probabil unic pentru tine. Dar de multe ori este mai ușor de spus decât de făcut.

Fără îndoială, ați încercat deja câteva lucruri diferite. Poate că ați fost sfătuiți să mâncați numai când vă este foame și să vă opriți când sunteți plini; să mănânci în exces alimentele preferate, astfel încât să înveți să le treci; pentru a găsi tipul sau combinația potrivită de carbohidrați, proteine și grăsimi sau micronutrienți; să te descurci cu emoțiile tale pentru a nu mai dori să mănânci atât de mult.

Nimic din toate acestea nu ia în considerare ceea ce se întâmplă în creierul tău când activarea ta naturală, de supraviețuire, de a mânca (și de a mânca și de a mânca) devine activată. Scopul acestei unități este de a vă trece prin următoarea foamete, dar în aceste vremuri abundente este un dezastru. În fața acestui fapt, sfaturile nutriționale nu pot face prea multă diferență. Puteți ști ce este sănătos, dar vă este imposibil să vă țineți suficient timp.

Vă simțiți foame după masă, indiferent de ce era în ea? Slăbiți din nou doar pentru yo-yo? Te gândești prea mult la mâncare? V-ar plăcea să nu mai dietați și să mâncați „ca o persoană normală”?