Dieta Vs Exercitarea echilibrului potrivit pentru tine; Nutriție Gaspari
Deși nu s-a dovedit că numărul de calorii este cel mai eficient mod de a pierde în greutate, există un principiu care este întotdeauna adevărat: pentru a slăbi, aveți nevoie de un deficit caloric. Deci, ce este un deficit caloric? Ei bine, acesta este doar un mod elegant de a descrie o situație în care corpul tău arde mai multă energie decât mănâncă.
Unii pasionați de fitness se concentrează pe pierderea în greutate, în timp ce alții se concentrează mai mult pe dorința de a câștiga mușchi. Cu toate acestea, ambele obiective necesită eliminarea excesului de kilograme. Având în vedere acest lucru, să discutăm echilibrul corect între dietă și exerciții fizice și de ce este atât de important să găsim calea corectă.
Dieta singură nu este suficientă
Probabil că i-ai întâlnit pe acei oameni care țin în mod constant la dietă, dar totdeauna supraponderali. Cei mai mulți dintre noi suntem prea drăguți pentru a sublinia că metodele lor nu funcționează și, de aceea, adesea nu primesc criticile de care au nevoie pentru a corecta problema.
Există mai multe motive pentru care o dietă fără exerciții fizice nu poate produce rezultatele dorite. Unul dintre principalele motive este faptul că proteinele și carbohidrații tind să se transforme în grăsimi atunci când nu sunt utilizate. Vedeți, corpul uman este menit să fie activ. Când nu este suficient de activ, corpul va încerca să se adapteze conservându-și energia. Poate doriți să scăpați de excesul de grăsime, dar corpul dumneavoastră îl vede ca un rezervor de combustibil de rezervă și dorește să îl conserve în consecință.
Exercițiul singur nu este suficient
Exercițiul singur este, de asemenea, puțin probabil să producă rezultatele dorite. Dacă doriți să înțelegeți de ce, atunci luați în considerare acest lucru: Ce s-ar întâmpla dacă ați angaja un arhitect care să vă construiască casa cu materiale de calitate? Răspunsul este evident. Chiar dacă angajați cel mai bun arhitect din lume, nu vă puteți aștepta ca o casă bună să fie construită din materiale proaste.
În majoritatea cazurilor, corpul uman funcționează în același mod. Dacă te umpli cu junk food toată ziua, corpul tău nu are nimic cu care să lucreze. Cu toate acestea, va avea multă energie în exces pentru a se transforma în depozite de grăsimi. Indiferent de prioritățile dvs. de fitness, nu doriți acest lucru.
Majoritatea autorităților par să fie de părere că dieta este mai importantă decât exercițiile fizice. Deoarece acesta este un fapt recunoscut universal, să analizăm mai atent problema și să stabilim de ce este cazul.