Cântărește pierderea Nu merge pe anunțuri publicitare - sănătate și fitness - Hindustan Times

Există puține dovezi convingătoare că orice supliment alimentar specific este eficient în reducerea greutății corporale.

„Arde grăsime în timp ce dormi”, „Pierde 10 kilograme în 10 zile”. Știm cu toții că anunțurile sunt prea bune pentru a fi adevărate, dar totuși cheltuim milioane în fiecare an pe pastile și poțiuni nereglementate care promit pierderea în greutate. Deși este posibil să vrem să credem publicitatea, există vreo dovadă științifică care să o susțină? Conform concluziilor unei analize publicate recent, răspunsul este un nr calificat. Există puține dovezi convingătoare că orice supliment alimentar specific este eficient în reducerea greutății corporale.

Efedra și picolinatul de crom au fost mult hyped până când a venit o altă cercetare cu efectele lor secundare. Efedra este asociată cu o slăbire modestă, pe termen scurt. Dar suplimentul este, de asemenea, cunoscut pentru a accelera ritmul cardiac și a constrânge vasele de sânge, iar palpitațiile inimii au fost frecvente în rândul participanților la studiile pe efedra. Celălalt supliment care s-a dovedit a fi modest eficient pentru pierderea în greutate a fost urmele de picolinat de crom mineral, care este susținut ca îmbunătățind activitatea insulinei și reducând grăsimea corporală. Dar cercetătorii au ajuns la concluzia că efectul de scădere în greutate al suplimentului a fost minim.

Revista a fost publicată în numărul din aprilie al American Journal of Clinical Nutrition.

Alte suplimente

Alte suplimente care s-au dovedit a avea un efect redus sau deloc asupra pierderii în greutate includ:

---