Dieta Stress-Buster - Nikola Rosa
de Nikola Rosa 4 ianuarie 2020
Sunt mai convins ca niciodată că stresul este cauza principală a luptei noastre cu obezitatea și controlul greutății în această țară. De asemenea, sunt sigur că dietele nu sunt răspunsul la problemele noastre de slăbire. Spun asta de ceva timp acum, dar când scoateți dietele din ecuație, care este soluția?
Dacă sunteți tentați în acest nou an la dietă, vă implor să alegeți o dietă care va scădea foarte repede o greutate serioasă. Dacă stresul este cauza, atunci calmarea stresului este soluția. Iată zece modalități de a vă reduce rapid stresul (și de a vă micșora talia în acest proces) (
1) Exercițiu - Fiecare. Singur. Zi. Amintiți-vă în fiecare zi că nu vă exercitați pentru a pierde în greutate. Faceți exerciții pur și simplu pentru beneficiile de stres. Greutatea va avea grijă de ea însăși.
2) Să ai o zi GRATUITĂ - jurăm să nu cheltuim NICIUN ban pentru o zi. Când doriți ceva și sunteți obișnuiți să-l obțineți sau să-l încărcați, aceasta poate fi o ajustare, dar este uimitor atunci când mergeți fără modul în care viața voastră se poate simți mai simplu și puteți respira ușurată la care nu ați adăugat datoria ta.
3) Blochează o oră - Blocați o oră în ziua dvs. pentru a face tot ce vă face să vă simțiți liniștiți. E timpul tău. Fie că ia un pui de somn, citește o carte sau orice formă de îngrijire de sine care ți se potrivește, este intenționat și poate fi foarte puternic.
4) Lăsați-l să plece - Orice vă cântărește, pe care l-ați purtat, indiferent dacă este un element de pe lista dvs. de sarcini, dorința copleșitoare de a pierde în greutate, sentimentul dvs. nu este suficient de bun sau orice vorbire de sine negativă, lăsați-o. Renunță. Cedați. Mergi mai departe. Respirați-l și trimiteți-l în cealaltă parte a lumii. Imaginați-vă că părăsește atmosfera pământului. Simțiți ușurarea în umeri. Viața va continua fără ea. Desigur, dacă este ceva omniprezent în viața ta, cum ar fi să te simți nu suficient de bun, înțeleg că va reveni. Acest lucru este inevitabil. Fii răbdător. Când revine, îndepărtează-l din nou.
5) Mănâncă mâncare adevărată - Nu mâncați deloc fast-food astăzi. Nu mâncați alimente procesate. Nu spuneți că nu veți mai mânca niciodată aceste lucruri. Concentrează-te doar astăzi. Doar într-o zi. Astăzi, alegeți să mâncați numai alimente reale, neprelucrate, inclusiv cât mai multe fructe și legume posibil. Nu vă faceți griji cu privire la care dintre ele sau la supraalimentare, rămâneți real și apoi, la sfârșitul zilei, scrieți ce simțiți. Vă simțiți mai sănătos, mai puternic, un sentiment de bine? Comparați acest lucru mental cu modul în care vă amintiți că v-ați simțit ultima dată când ați mâncat fast-food.