Dieta SS perfectă - forum de discuții CrossFit

Da, urmează doar ripul și anii '70 mari.

discuții

De obicei, oamenii fac GOMAD (galon de lapte pe zi), nu atât suplimente de zer, fie proteine. Ouăle sunt bune și ieftine.

Aș sugera lapte integral peste 2%.

A scăpa de carbohidrații completley nu este bine. FYI, fructele și legumele se numesc carbohidrați și sunt sursele preferate. Nu aveți nevoie de mulți carbohidrați și ar trebui să evitați lucrurile procesate. Nici boabele și amidonul nu sunt necesare.

Eu zic să nu discriminați în alegerile dvs. referitoare la carne. Pește, pui (toate părțile), bivolițe, carne de vită (toate părțile), orice ai putea pune mâna pe care nu este procesat.

Dacă doriți să faceți SS corect, renunțați la 2% și beți doar lapte integral. 2% este procesat până la punctul în care nu mai conține IGF și alți hormoni de creștere prezenți în laptele integral. În plus, vă descurcați cu energie prețioasă din carbohidrați și grăsimi, găsită în întregime. Asta aduce în discuție celălalt punct, așa cum a menționat Lisa mai devreme, „de ce ai tăia toate carbohidrații dacă vrei să devii mai mare?”