Dieta și stilul de viață

Evaluare utilizator: 4/5

Nu s-au demonstrat măsuri specifice de dietă sau stil de viață pentru a preveni dezvoltarea chisturilor la persoanele cu ADPKD. Cu toate acestea, un stil de viață sănătos vă poate ajuta să vă protejați funcția renală și să vă reduceți tensiunea arterială și riscul de probleme cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral. Menținerea tensiunii arteriale scăzută este deosebit de importantă, deoarece tensiunea arterială crescută vă poate afecta rinichii dacă aveți ADPKD.

Informațiile de pe această pagină sunt destinate persoanelor cu ADPKD care nu sunt dializate și nu au funcție renală foarte scăzută (adică persoanele a căror funcție renală este mai mare de 30%). Dacă sunteți dializat, aveți funcție renală scăzută sau vi s-au dat sfaturi specifice dietetice sau de stil de viață de la un profesionist din domeniul sănătății, sfaturile de pe această pagină ar putea fi greșite pentru dvs.

Dacă aveți nelămuriri, adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a face modificări ale dietei sau stilului de viață al propriului copil sau al copilului dumneavoastră.

Sfaturile pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață includ:

Mențineți o greutate sănătoasă
Bea suficient lichid pentru a rămâne hidratat
Scopul unei diete echilibrate sărace în sare, zahăr și grăsimi
Fă mișcare regulată
Limitați cât de mult alcool beți
Renunțe la fumat

Rămâneți o greutate sănătoasă

A fi o greutate sănătoasă vă poate reduce riscul de hipertensiune arterială și probleme cardiovasculare. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la greutatea sănătoasă pentru dumneavoastră. Un mod obișnuit de a vă verifica greutatea este de a calcula indicele de masă corporală (IMC) și de a compara acest lucru cu intervalul sănătos. Pentru a vă calcula IMC, va trebui să vă cunoașteți înălțimea și greutatea. NHS Choices are un calculator simplu, online pentru IMC. Un IMC sănătos este cuprins între 18,5-25.

Consultați medicul dacă:

Aveți rinichi sau ficat mari polichistic - poate fi necesar să țineți cont de acest lucru atunci când vă gândiți la greutatea sănătoasă
Sunteți de origine sud-asiatică, neagră sau minoritară, deoarece IMC poate fi necesar să fie puțin mai mic decât intervalul enumerat mai sus pentru a vă reduce riscul de diabet și boli cardiovasculare

Pentru a face un plan de slăbire și pentru mai multe informații și sfaturi, consultați NHS Choices. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă luptați să slăbiți.

Bea suficient lichid

Este posibil să auziți că consumul de lichid suplimentar poate fi util dacă aveți ADPKD. Cu toate acestea, nu au existat studii care să demonstreze că consumul de lichid suplimentar încetinește creșterea chisturilor renale. Pentru moment, experții în rinichi vă recomandă să beți când vă este sete, dar nu excesiv.

În climatul britanic, consumul de aproximativ 6-8 pahare de apă (de aproximativ 200 ml fiecare) în fiecare zi ar trebui să fie aproape corect pentru a vă menține hidratat. Dacă ați pierdut mai multe lichide prin transpirație sau diaree, de exemplu, poate fi necesar să beți mai mult.

Nu există nimic care să sugereze că persoanele cu ADPKD nu ar trebui să bea cofeină. Deși unii cercetători au prezentat o teorie conform căreia cofeina ar putea afecta creșterea chisturilor, acest lucru nu a fost dovedit în studiile la om. Consumul unei cantități mici de cofeină în fiecare zi nu afectează nici sănătatea cardiovasculară. Deși pare rezonabil să eviți o mulțime de cofeină, consumul de până la 2 căni de cafea sau 4 căni de ceai pe zi se crede că este în regulă.

Verificați culoarea urinei pentru a vedea dacă sunteți hidratat

Clar până la galben deschis

Ești hidratat.
Bea în timp ce îți este sete.

Galben închis până la chihlimbar închis

Ești deshidratat.
Bea o băutură de apă.

De ce pisica mea are o culoare ciudată?

Urina colorată ciudat poate fi cauzată de unele alimente sau medicamente. De asemenea, poate semnala o problemă de sănătate. Consultați-vă medicul dacă pipiul și-a schimbat culoarea și nu ați avut alimente sau medicamente pentru a explica acest lucru.

Înnorat (lăptos)

S-ar putea să aveți o infecție a tractului urinar, mai ales dacă aveți alte simptome, cum ar fi senzația de arsură atunci când faceți pipi, care trebuie să pipi mai des sau pipi urât mirositor. Pietrele la rinichi pot provoca, de asemenea, pipi tulbure.

Roz, roșu sau maro deschis

Acest lucru poate fi cauzat de unele medicamente sau alimente (de exemplu sfeclă roșie, mure sau rubarbă). Dacă ești femeie, ar putea fi sânge vaginal. Uneori, o infecție a tractului urinar cauzează sânge în pipi. Sau dacă aveți ADPKD, ar putea semnala o infecție chistică, chist sângerând sau pietre la rinichi.

Maro inchis

Acest lucru poate fi cauzat de unele medicamente sau alimente (de exemplu, fasole, rubarbă sau aloe). De asemenea, ar putea semnala o infecție a tractului urinar sau o problemă cu rinichii sau ficatul.

Verde sau albastru

Acest lucru poate fi cauzat de unele medicamente sau coloranți alimentari. Poate fi, de asemenea, un semn al unei infecții ale tractului urinar sau al unei probleme hepatice.

Galben închis sau portocaliu

S-ar putea să fii deshidratat. Pisica de portocală poate fi cauzată și de unele medicamente, laxative, vitamine B sau caroten (care se găsesc în morcovi și alte fructe și legume) sau o problemă hepatică.

Culorile din această fișă informativă sunt doar cu scop ilustrativ și pot să nu se potrivească cu culoarea urinei.

Aveți o dietă sănătoasă

Dacă aveți ADPKD, poate fi confuz să știți ce să mâncați și să beți. Nu există o dietă specială recomandată pe care să o urmeze persoanele cu ADPKD. Dar, o dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă controlați greutatea, ceea ce vă ajută să vă reduceți tensiunea arterială și riscul de boli cardiovasculare.

Pentru a urma o dietă sănătoasă echilibrată:

mâncați 5 porții de fructe sau legume pe zi
bazați-vă mesele pe alimente cu amidon, cum ar fi cartofi, pâine, orez sau paste
mâncați produse lactate (sau alternative lactate, cum ar fi băuturile din soia)
au proteine, cum ar fi fasolea, leguminoasele, peștele, ouăle sau carnea
au cantități mici de alimente bogate în sare, zahăr și grăsimi și aleg grăsimi nesaturate

Veți găsi mai multe informații și sfaturi despre alimentația sănătoasă pe site-ul web NHS Live Well și pe site-urile web ale British Nutrition Foundation.

Mănâncă mai puțină sare

Dacă aveți ADPKD, este deosebit de important să vă reduceți aportul de sare, deoarece prea multă sare crește tensiunea arterială, ceea ce vă poate afecta rinichii. Dacă ești adult, scopul de a menține consumul zilnic de sare la nu mai mult de 5g sau 6g - despre 1 lingurita - și de preferință mai puțin. Aceasta include nu doar sarea adăugată la masă sau în timpul gătitului, ci și sarea „ascunsă” în alimente precum pâinea, cerealele pentru micul dejun, slănina, șunca, cârnații, mâncăruri de luat masa și mesele gata.