Dietă și scădere în greutate! ADEVĂRAT Viața sănătoasă a lui Dini

Acum că s-au terminat sărbătorile, ții o dietă sau poate te detoxifiezi? Dieta ta funcționează? Mulți dintre voi trebuie să fi început deja să vă pedepsiți corpul mâncând doar salate, suc de post sau urmând o dietă accidentală., STOP ! Faci mai mult rău decât bine !

Câți dintre voi ați plecat în vacanță sau ați avut familie și prieteni în timpul vacanței.Am făcut-o.am petrecut vacanța bucurându-vă de timpul petrecut în familie. A fi prins în agitația sărbătorilor este un lucru bun. Am fost în Goa, o frumoasă locație de plajă din India și știu la ce te gândești.

Cum a reușit să mănânce corect sau să facă mișcare?

Ei bine, adevărul este „nu am făcut-o”. Nici nu am mâncat corect și nici nu am exercitat LOL. Am planificat-o. Mi-am luat benzile de rezistență și am rezervat un airbnb care avea o sală de sport. Spre consternarea mea, sala de sport comunitară a fost închisă în fiecare zi din acea săptămână. De asemenea, am planificat să fac exerciții de greutate corporală în camera mea și poate să merg să alerg pe plajă. Vei fi uimit.Am comandat și un kit de antrenament cu suspensie TRX și am planificat să îl iau cu mine în zbor, dar din cauza lipsei de spațiu a trebuit să-l las în urmă.

Mi-am urmat planul? Deloc și este în regulă. Nu am comis o crimă. M-am bucurat, am trăit, am iubit timpul în familie și am râs mult. Mi-a plăcut vacanța fiind fericită, sănătoasă și fără griji. A fost o vacanță în care amintirile nu contau calorii.

„Hobby-urile mele includ să mănânc și să mă plâng că sunt grasă” Unul dintre prietenii mei a menționat zâmbitor că acesta era hobby-ul ei de vacanță.E bine, atâta timp cât este doar hobby-ul nostru de vacanță și nu un hobby zilnic.

Ei bine, sărbătorile s-au terminat, ce ar trebui să fac? Cum pierd greutatea pe care am câștigat-o?

Permiteți-mi să vă spun ce nu ar trebui să faceți și atunci vom ajunge la ceea ce ar trebui să faceți

FĂRĂ Diete Crash, vă rog

Pentru cei dintre voi care mă cunoaște, sunt total împotriva dietelor accidentale sau a oricărui tip de dietă FAD și nu mi-am recomandat niciodată una. O clientă mi-a cerut odată să o iau pe una, deoarece mergea în curând la reuniunea de facultate și trebuia să slăbească. Ceea ce a vrut ea a fost o dietă accidentală, știi cum greutatea revine mereu și se întoarce dublu sau mai mult, în funcție de diferiți factori. Aș prefera să faci schimbări de stil de viață durabile decât să-ți pedepsești corpul și să-l privești de nutrienții și mineralele esențiale.

De asemenea, am reiterat acest lucru din nou și din nou „Greutatea corporală NU este un indicator clar al sănătății bune, compoziția corpului este”

2. NU post de suc sau post de supă de varză

Îmi place să fac sucuri, în special sucurile mele verzi, dar recomand suc verde ca gustare între mese, nu ca înlocuitor de masă. Sucul poate fi folosit pentru a înlocui poate o masă, de multe ori îmi înlocuiesc micul dejun cu suc de țelină .

Iată ce se întâmplă când urmezi diete ca acestea

- Slăbești nesănătos

- Îți pierzi masa slabă (masa musculară)

- Grăsimea corporală rămâne aceeași

- Dezechilibru hormonal

- Deficitul de micronutrienți și de minerale crește

- Pierderea parului

- Pielea lăsată (pierderea colagenului)

Fiecare parte a corpului tău este afectată negativ.

IATĂ CE POTI FACE ȘI TREBUIE SĂ FACI PENTRU A PIERDE CÂȘTIGAREA EXTRA DE GREUTATE PE CARE S-AR PUTEA AȚINE CORPUL TĂU.

Mănâncă mâncăruri gătite acasă

Am o postare recentă despre acest lucru pe pagina mea de Facebook Viața sănătoasă a lui Dini „Aprecierea” dvs. este foarte apreciată.