Dieta și sănătatea Consecințele unei alimentații slabe - MedClique
Mănâncă-ți mâncarea ca medicamentele,
Altfel trebuie să mănânci medicamentele ca alimente
S-ar putea să găsiți această afirmație inimică, dar este adevărat. Când auzim „diete și probleme de sănătate” nu este întotdeauna „obezitate”. Există diferite probleme de sănătate legate de dietă care au fost descoperite și la persoanele slabe. Dieta sau nutriția este una dintre necesitățile fundamentale ale corpului uman pentru a rămâne sănătos și a lucra cu entuziasm toată ziua.
Nu vă va ajuta doar să stați, ci să preveniți multe boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, obezitatea, tulburările de alimentație și osteoporoza. Iată câteva tactici de dietă pentru a vă menține.
Ai nevoie de mâncare bună
Nu mâncarea, ci mâncarea bună este una dintre nevoile de bază ale ființelor umane sănătoase. Acum, cum să definim mâncarea bună? Mâncarea care este plină de substanțe nutritive esențiale precum proteine, vitamine, minerale, carbohidrați, fibre etc. Trebuie să vă asigurați că alimentele de zi cu zi conțin cel puțin cantitatea necesară de ingrediente sănătoase.
Mănâncă prea mult sau prea puțin
Este una dintre întrebările adresate în scoruri, deoarece prea puțină mâncare poate duce la malnutriție și prea mult la obezitate. Alte tulburări de alimentație sunt anorexia nervoasă, bulimia, tulburarea alimentară. Atunci care este cea mai bună cantitate pe care ar trebui să o consumăm?
De multe ori dieta noastră este afectată din cauza condițiilor emoționale, sociale, fizice, mentale și de mediu. Acest lucru este periculos pentru starea generală de sănătate, prin urmare, așa cum am menționat mai devreme, trebuie să ne luăm mâncarea, cum ar fi medicamentele. În cantitate adecvată, la ora programată și fără greș.
Alimentație slabă? Cum ne afectează?
Alimentația slabă este una dintre preocupările grave în multe colțuri ale lumii, în special în India.
În ceea ce privește indicele global al foamei, India se află pe locul 67 dintre cele 80 de națiuni cu cea mai gravă situație a foametei, care este mai gravă decât națiuni precum Coreea de Nord sau Sudan. 25% din toți oamenii flămânzi din întreaga lume trăiesc în India. Din 1990 s-au înregistrat unele îmbunătățiri pentru copii, dar proporția de foame din populație a crescut. În India, 44% dintre copiii cu vârsta sub 5 ani sunt subponderali. 72% dintre sugari și 52% dintre femeile căsătorite au anemie. Cercetările au arătat în mod concludent că malnutriția în timpul sarcinii determină copilul să aibă un risc crescut de boli viitoare, întârziere fizică și abilități cognitive reduse.