Dieta școlii la domiciliu Capturând viața fermecată Capturând viața fermecată
Ajutându-vă să vă transformați provocările de școală la domiciliu în farmecele de școală la domiciliu
Toată lumea mănâncă diferit.
Știu că fiecare educator la domiciliu nu mănâncă identic DOAR pentru că sunt educatori la domiciliu.
Majoritatea școlilor la domiciliu au ca scop să-și echipeze creierul copiilor, astfel încât să poată învăța și construi acele rețele neuronale.
Dieta noastră tipică americană modernă oferă asta? (M.A.D ... dieta americană modernă).
Fotografie de Igor Starkov pe Pexels.com
Memoriile lui Karen Le Billon, „French Kids Eat Everything”, au fost o inspirație în primii mei părinți.
Ea m-a învățat că majoritatea francezilor de un an au încercat mai multe legume decât majoritatea adulților americani cu vârste mari. Dacă acesta este cazul, cum influențează acasă și locația copilăriei ceea ce mănânci? Este clar că există o conexiune.
Vrei să afli mai multe de la această doamnă? Un interviu interesant aici.
Poate că suntem capabili să influențăm preferințele și consumul copiilor noștri mai mult decât credem.
Fotografie de rawpixel.com pe Pexels.com
Insistați să-și mănânce verdeața.
Sunt una dintre acele mame. Știu că copiii mei ar supraviețui cu degete de pui pregătite și cartofi prăjiți. Sau tăiței Lipton și smântână sau brânză topită cu microunde pe pâine. Pentru că am crescut mâncând așa. Dar cercetările arată că beneficiile consumului de alimente măresc în mare măsură concentrația și alte beneficii.
Smoothies.
Am un pahar gol de smoothie lângă mine în timp ce scriu. Suplimentele complexe de vitamina B adaugă cu siguranță un zip la trezirea mea de dimineață, dar nu există nimic ca un pahar de fructe și legume. Adăugați o banană sau un avocado sau, dacă este cazul, o pudră de proteine, pentru a îngroșa smoothie-ul. Orice amestec de fructe și verdeață va funcționa.
Un mar pe zi.
Pentru o gustare pe zi, luați acel măr și o mână de nuci pentru copii. Învățați-i că acest fruct este ușor, rapid și le satisface burtica. Adăugați o mână de nuci și le satisface burtica mai mult timp (instruiți-vă limba pentru a fi mulțumiți și de mâncarea naturală).
Cumpărați-le din magazin gustări cumpărate ocazional.
Știi, lucrurile pe care majoritatea copiilor le primesc ca prânz obișnuit la școală: baruri cu granola, piele cu fructe, cutii cu sucuri, bomboane de fructe, sosuri de mere, cocktailuri cu fructe sau bare cu proteine. Sunt rapide, sunt ușoare, dar nu sunt cele mai bune alimente pentru creier. Acestea fiind spuse, dacă o primesc ocazional, nici nu doresc.
Ceai de cuppa.
Ceai de după-amiază cu poezie sau citit cu voce tare. Copiii învățați la domiciliu cu siguranță învață să bea ceai mai devreme decât omologii lor din America de Nord. De obicei, bem ceaiuri din plante, chiar în creștere și uscare din grădina noastră de ceai, cum ar fi mușețel german, mentă, mentă, isop de anason. Am recoltat chiar măceșe ieri. Este, de asemenea, un proiect științific școlar simplu.
Recompense alimentare.
Am luat acest indiciu din Învățarea cum să înveți: Cum să reușești la școală fără să-ți petreci tot timpul studiind; un ghid pentru copii și adolescenți de Barbara Oakley. O recompensă după 20-25 de minute de timp matematic focalizat (de aici includ magazinul cumpărat gustări de mai sus). Dar, după o pauză matematică concentrată, recompensez și cu o pauză de douăzeci de minute pentru a alerga cu câinele afară, să sar pe trambulină sau să joc și o lecție de șah online.