Dieta Scarsdale aici este cum să pierzi 500 de grame pe zi!
Aflați totul despre dieta originală Scarsdale: meniu, faza de stabilizare și toate avantajele și dezavantajele sale.
Dieta Scarsdale este un regim alimentar special creat în anii 1970 de către dr. Tarnower, un cardiolog american. Acest plan îi face pe oameni să piardă până la 500 g pe zi.
Această dietă de slăbire oferă 800 de calorii pe zi (sau maximum 1000). Pe de o parte, garantează rapid și rezultate imediate, dar în același timp sunt greu de păstrat. Mai mult, mai sunt și alții contra a considera.
Să aflăm mai multe împreună!
Cum funcționează dieta Scarsdale: meniu
După cum am spus, această dietă se bazează pe consumul a aproximativ 800/1000 de calorii pe zi, împărțit în 3 mese principale, fără gustări. Mai mult, trebuie să limitați grăsimile, mai ales în condimente, și să beți două litri de apă pe zi.
În ceea ce privește alimentele, condimentele, grăsimile, făina rafinată, pâinea albă, zaharurile, brânzeturile grase, carnea, bauturi nealcoolice, și alcoolul sunt interzise.
Puteți urma această dietă pentru 4 săptămâni, 2 de scădere în greutate și 2 de stabilizare. Să vedem un meniu complet pentru dieta Scarsdale:
Prima zi
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 fruct, 1 pâine prăjită integrală
Prânz: carne albă, legume
Cina: pește, legume, 1 fruct
A doua zi
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 fruct, 1 pâine prăjită integrală
Pranz: salata mixta, 1 fruct
Cina: pește sau carne și legume aburite, 1 fruct
A treia zi
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 fruct, 1 pâine prăjită integrală
Pranz: salata de fructe
Cina: carne albă, legume, 1 fruct