Dieta sărmanului (masa) Planuri de forumuri

Instrumente pentru fire

Căutați fir

Planul Dieta săracului (masa)?

Bine, așa că încep ceva foarte serios. În trecut, am făcut multe cercetări și studii ... am făcut cicluri Clen/ECA etc . OBOSIT de a încerca modificări ale stilului de viață (în timp ce unii s-au blocat sincer, pentru binele mai mare) și de a repara rapidele utitlizante care sunt impozante și nu rețin.

Acum accept scăderea lentă, treptată, a pierderii de grăsime/a câștigurilor musculare slabe vs. rezultatele de reacție rapide/spikey.

De ce sunt aici, trebuie să încep de la fundație. Dieta mea. Mănânc „în regulă” chiar acum și, în general, poate am greutate în carbohidrați (ceea ce nu trebuie să fiu), dar mănânc tot mai sănătos decât înainte.

Există planuri dietetice bune care să utilizeze un buget „sărac”? Vreau să încep acum, dar nu pot aloca mult pentru mâncare, în funcție de preț. Am un bun simț al dietei, așa că știți că tonul, orezul brun, fulgi de ovăz, piept de pui etc sunt ieftine și bune.dar căutați mai mult ajutor. Am căutat, dar multe nu au venit.

Trebuie să verific această parte, înainte să lucrez la rutina de antrenament etc. Multumesc anticipat.

majoritatea oamenilor vor recomanda surse ieftine de proteine și grăsimi. Ouă, pui, pește (în special tilapia) și, desigur, proteine din zer (cumpărați cele mai ieftine pe care le puteți găsi la fel). Puteți obține grăsimea din ouă sau puteți cumpăra lucruri de dimensiuni costco, cum ar fi uleiul de măsline. De asemenea, îl puteți obține din lucruri precum untul sau untul de arahide. Puteți trăi cu ușurință un stil de viață sănătos pentru mai puțin de 10 USD pe zi. Apoi cumpărați orice fructe și legume sunt la vânzare. De obicei este ieftin. Nu-mi fac griji cu privire la costurile cu mâncarea mea și cheltuiesc doar în jur de 400-500 pe lună, aproximativ 100 fiind pe înghețată.

Adevărat. Dacă am făcut calculele, probabil că caut să investesc mai puțin de 200 pe lună. Iată ce fac acum, astfel încât să puteți vedea cheltuielile mele:

-Breakfest Oatmeal w/Fiber Twig Cereal & Stafide amestecate în.

-Brunch (9:00, de când mănânc breakfest @ 6: 30ish) Cinnamin Raisin Bagel

-Prânz (12PM): Sandwhich (pâine de grâu ieftină), șuncă de curcan, brânză și Spinich. Partea morcovilor și un bar Granola.

-Apoi Cina . în mod normal o bucătărie slabă de 1-2 USD sau echiv. În schimb, pot cumpăra pui/talapia și poate face orez?

Din nou, trebuie să mă mențin atât de ieftin posibil . așa că vreau să-mi revizuiesc planul de dietă pe care îl am în prezent, cu o varietate mai SĂNĂTOS.

Probabil puteți obține mâncare neprelucrată mai ieftin decât bucătăria slabă. Îmi place să-mi cumpăr puiul/carnea de vită/carnea de porc în vrac, deoarece economisesc timp și bani. Dacă există un winco/food max lângă tine, verificați coșurile în vrac. Este o sursă excelentă de orez, nuci etc.

1 mai - 1 aug. Reducere în greutate Comp:

Greutate de început: 175lbs | Greutate finisare: xxxlbs | Pierdut: xxxlbs

La costco cumpăr o pungă de 3 lb de migdale nesărate la 10 USD. lucrul îmi durează o lună și adaugă orice grăsimi sănătoase în plus la dieta mea

aveți nevoie de mai multe proteine și mai multe grăsimi sănătoase

Reprezentant senior al consiliului Gaspari/ambasador de marcă
www.gasparinutrition.com
alec @ gasparinutrition.com

„Postul de mai sus reflectă opinia mea personală și nu a fost evaluat de FDA și nici nu este destinat să diagnosticheze, să trateze, să prevină sau să vindece vreo boală.”

De asemenea, pentru fructe și legume găsiți o piață a fermierilor, pot obține suficient cât să mă țină o săptămână, de obicei, pentru 7 sau 8 dolari și asta este la capătul scump. Aș putea, probabil, să fac 5 USD pe săptămână și să trec bine.