Dieta sănătoasă, gingii mai sănătoase
Deoarece boala gingiilor este una dintre cele mai frecvente boli ale adulților, nu este de mirare că Dr. Creveții și echipa noastră subliniază importanța prevenirii. Periajul eficient și ața dentară, întâlnirile dentare regulate pentru examene și curățări și o vizită promptă la cabinetul nostru stomatologic din Worcester dacă observați simptome de gingivită (boala timpurie a gingiilor) sunt pași importanți pentru a preveni apariția bolii parodontale mai grave.
Încă un pas pe care îl puteți adăuga pentru a vă menține gingiile cât mai sănătoase? Adăugați câteva alimente sănătoase cu gumă în coșul de cumpărături! Pentru a vedea cum dieta dvs. poate ajuta la prevenirea bolilor gingivale, să analizăm ce poate provoca boala gingiilor.
Când placa se acumulează între dinți și gingii, bacteriile găsite în placă determină inflamarea, umflarea și durerea țesutului gingival. Lăsate netratate, gingiile se îndepărtează de dinți, lăsând buzunarele unde se acumulează bacteriile și pot provoca infecții.
Inflamația prelungită poate duce la distrugerea țesutului gingival și a țesuturilor conjunctive care ne ancorează dinții de osul alveolar din maxilar. Pierderea osoasă și chiar pierderea dinților poate rezulta din boala gingiilor netratată.
Din fericire pentru noi, există alimente care luptă împotriva inflamațiilor, ajută la vindecare și întăresc și susțin țesutul gingival înainte de apariția problemelor. Să aruncăm o privire asupra unora dintre substanțele nutritive valoroase sănătoase pe care le puteți adăuga în dietă cu câteva adăugări gustoase la lista dvs. de cumpărături:
Această vitamină este esențială pentru sănătatea și vindecarea membranelor mucoase, inclusiv a gingiilor noastre și a membranelor moi din gura noastră. Vitamina A se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi produsele lactate, carnea și ficatul, sau formate în organism din beta-caroten, găsite în alimente vegetale precum morcovi, ardei, dovleac, dovlecei și cartofi dulci.
Vitamina C este unul dintre așa-numiții „nutrienți esențiali”. Acestea sunt substanțe nutritive care sunt necesare pentru ca corpul nostru să funcționeze corect și care poate fi furnizat doar în dietele noastre. Vitamina C este necesară pentru a ne ajuta corpul să producă colagen, substanța care oferă sprijin și structură țesuturilor noastre. De asemenea, ne ajută să reparăm țesuturile și este un puternic antioxidant. Unul dintre semnele evidente că dieta dvs. nu conține suficientă vitamină C sunt gingiile inflamate și care sângerează.
Când ne gândim la vitamina C, ne imaginăm instant citricele. Portocalele, lămâile, teii, grapefruitul și toți verii lor sunt o sursă minunată de vitamina C. Căutați ceva mai multă varietate? Ai noroc! Fanii fructelor se pot încărca pe căpșuni, kiwi, mango și papaya. Îți iubesc legumele? Ardeii roșii, varza, conopida, varza de Bruxelles și broccoli conțin mai multă vitamina C pe porție decât o portocală medie.