Acesta este creierul tău în timpul exercițiilor fizice
Seniorii care se potrivesc în cea mai mare activitate fizică zilnică - de la greblarea frunzelor la dans - pot avea mai multă substanță cenușie în regiuni importante ale creierului, au raportat cercetătorii luni.
Oamenii de știință au imagini care arată că oamenii care erau cei mai activi aveau cu 5% mai multă substanță cenușie decât cei care erau cei mai puțin activi. Având mai multe celule cerebrale mici, se traduce printr-un risc mai mic de boală Alzheimer, au arătat alte studii.
„Oamenii își doresc cu adevărat să știe ce pot face pentru a reduce riscul bolii Alzheimer”, a spus Dr. Cyrus Raji de la Universitatea din California din Los Angeles, care a prezentat concluziile echipei sale la o întâlnire a Societății Radiologice din America de Nord.
„Acest lucru arată că este mai ușor decât crezi”.
Echipa lui Raji a analizat înregistrările a 876 de adulți, care au fost recrutați într-un studiu mai amplu privind sănătatea inimii începând cu 1989. Toți au primit scanări cerebrale prin imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) în 1998 și 1999, când aveau în medie 78 de ani și a completat chestionare detaliate despre exerciții și alte tipuri de activitate.
Majoritatea dintre ei erau puțin supraponderali - cu un indice de masă corporală sau IMC de 27. Persoanele cu IMC peste 25 sunt considerați supraponderali și la 30 de ani sunt considerați obezi clinic.
Cercetătorii au descoperit o diferență uriașă în cantitatea de activitate raportată de oameni. Au fost întrebați de toate, de la ciclism la muncă în curte, dans și călărie cu bicicleta.
„Cei mai activi au ars 3.434 de calorii pe săptămână (în medie 500 de calorii în plus pe zi) comparativ cu cei din percentila inferioară care au ars doar 348 de calorii pe săptămână [prin activități]”, a spus Raji. „Cele mai active au avut cu 5 la sută mai mult volum de materie cenușie decât cele mai puțin active. Este un număr mare când te gândești la forțele biologice extraordinare care trebuie să funcționeze pentru ca volumul creierului să se schimbe deloc. ”
Și RMN-urile au arătat că diferențele au fost în zone ale creierului, cum ar fi hipocampul, care este mai grav deteriorat în boala Alzheimer.