Dietă; s; Sănătate; Wellness Slimming Methods Dr.

Informații despre dietă, sănătate și sănătate, inclusiv îmbătrânirea, stresul, sănătatea femeilor, nutriția și multe altele

Metode de slabit Dr. Kovalkova

Acest sistem de alimentare cu energie dezvoltat de Alexey Kovalkova - nutriționist rus, autor, scădere în greutate, care în sine a slăbit 55 de lire sterline.

Principiile generale ale unei Kovalkova:

1. Înainte de a începe sistemul de conformitate, trebuie să curățați intestinele.

2. Este important să vă considerați motivația potrivită pentru pierderea în greutate și atitudinea mentală.

3. Fiecare zi ar trebui să fie prezentă în dieta legumelor.

4. Asigurați-vă că utilizați fructe și legume în fiecare zi.

5. Ar trebui să luați întotdeauna vitamine și minerale.

5. Apă potabilă grea (zece sau mai multe pahare pe zi).

6. În fiecare zi trebuie să mănânci brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate.

7. Este important să minimalizați grăsimile animale și legumele să le înlocuiască.

8. Restrângeți proteinele animale și înlocuiți-le cu plante.

9. Reduceți aportul de sare la 6 grame pe zi.

10. 18.00 nu poate fi folosit după carbohidrați simpli.

11. Trebuie să încercăm să ne mișcăm mai mult și să ne împovărăm cu muncă fizică.

Sistemul de alimentare cu energie a medicului Kovalkova este împărțit în trei etape.

---