6 moduri de a arde mai multe calorii în dormitor Nutriție
O zdrobire transpirată în sac poate părea un antrenament, dar probabil că arzi mai puține calorii decât crezi. Informațiile vechi sugerează că o rundă de făclii de dragoste arde de la 100 la 300 de calorii, dar un nou studiu publicat în New England Journal of Medicine arată că sesiunea medie arde 21 de calorii meschine - cantitatea din câteva segmente portocalii.
Dacă vă bazați pe timpul dvs. de budoar pentru a vă menține greutatea sub control, nu vă temeți: prin încorporarea câtorva trucuri noi în activitățile din dormitor, puteți crește cu ușurință arderea caloriilor - și chiar vă puteți distra mai mult.
1. Începeți cu un masaj
Oferirea unui masaj partenerului dvs. ca un avertisment vă poate crește serios cheltuielile de energie, arzând mai mult de 70 de calorii în doar 15 minute pentru o persoană de 150 de kilograme. Dacă ai noroc, iubitul tău îți va întoarce favoarea.
2. Strânge-ți burta
„Supt-o” nu numai că va oferi un antrenament izometric, ajutând la tonifierea mușchilor abdominali, dar va crește și arderea caloriilor. Ca bonus suplimentar, stomacul tău va părea mai plat, ceea ce te poate face să te simți mai sexy.
3. Extindeți preliminariile
Dacă petreceți ceva timp suplimentar pentru ca dvs. și partenerul dvs. să lucrați la evenimentul principal, puteți avea rezultate, în funcție de calorii. Conform Cosmopolit, persoana obișnuită arde aproximativ 25 de calorii în 10 minute de preludiu. Deși acest lucru nu pare prea mult, este mai mult decât arde majoritatea oamenilor în timpul actului în sine. În plus, sărutând și oferindu-i iubitului o atenție suplimentară „acolo jos” vă pot face pe amândoi să fie mai aprinși și vă pot aduce mai aproape.