Dieta Rosemary Conley
Dieta Rosemary Conley face parte dintr-o franciză care include diverse cărți, o revistă bilunară, cursuri de fitness, videoclipuri de exerciții și un site web interactiv online.
Dieta în sine este un plan de dietă cu conținut scăzut de grăsimi conceput pentru a crea rezultate pe termen lung și subtile de slăbire.
Tip - Conținut scăzut de grăsimi
Sunt necesare produse speciale? - Nu
Este posibil să mănânci afară - Da
Planul este prietenos cu familia - Da
Trebuie să cumperi o carte - Nu
Este dieta ușor de întreținut - Da
Deci, cum funcționează.
Principiul dietei Rosemary Conley constată că grăsimile conțin mai mult de două ori mai multe calorii decât proteinele și carbohidrații în aceeași cantitate de alimente.
Deci, dacă mâncați un cub de aceeași dimensiune, fiecare dintre grăsimi, proteine și carbohidrați, cubul de grăsime va avea mult mai multe calorii în el.
Ideea este de a reduce aportul de grăsimi la doar 5% din dieta totală, ceea ce reduce cantitatea de alimente pe care le consumați cu un factor, dar caloriile pe care le luați cu doi factori.
Matematica spune că este în esență de două ori mai eficientă decât reducerea aceleiași cantități de carbohidrați din dieta ta. Prin urmare, această dietă este unul dintre planurile de dietă cu conținut scăzut de grăsimi disponibile.
Programul permite peștelui gras săptămânal și 1/2 halbă de lapte degresat zilnic, promovând în același timp trei mese pe zi, fiecare cu un conținut minim de grăsimi. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, subliniate cu atenție în planul de dietă pentru a crește și mai mult pierderea în greutate.
Ajută la arderea caloriilor suplimentare și, de asemenea, construiește mușchi, ceea ce va crește rata metabolică de repaus (numărul de calorii pe care le arzi în timp ce stai doar în jur).