Dieta Războinicului
Instrumente pentru fire
Căutare
Afişa
Dieta Războinicului
Hei Jordan, și mulțumesc pentru toate sfaturile pe care le dai, este o mină de aur.
Statistici: Bărbat, 33, 123 kg, Metoda Texas (Sq: 145 kg, DL: 180 kg, Bancă: 110 kg, Presă: 80 kg - scade 10% pentru greutăți 5x5)
Am citit The Purposeful Primitive de Marty Gallagher și am întâlnit o secțiune despre dieta Warrior. Mi s-a părut un concept interesant și mă gândeam să-l încerc pe o perioadă de 30 de zile începând de vinerea următoare.
M-am antrenat cu greutăți mult timp, folosind o progresie relativ standardă pentru începători și apoi trecând la Metoda Texas acum 12 săptămâni. Am slăbit 16 kg de când am început și am progresat frumos cu greutățile. Nu număr calorii, dar mă asigur că obțin aproximativ 200g de proteine în fiecare zi, poate 250 dacă pot să o facă să funcționeze. Încerc să restricționez carbohidrații, dar nu vă supărați prea mult. Grăsimile sunt nuci și orice grăsime există în lactate + carne. Greutatea scade aproximativ 0,5 kg pe săptămână, uneori mai puțin, alteori mai mult.
Ce părere aveți despre ceva de genul Dieta Războinicului? Aș vrea mai ales să încerc să „văd cum se simte”, pentru că sunt intrigat de concept. Aș primi un shake de proteine și niște carbohidrați înainte/după antrenamente, dar altfel mi-aș restrânge fereastra de mâncare la după-amiază și seara devreme, să zicem de la 16 la 21.
1) Gândurile dvs. generale despre dietă ar fi mult apreciate.
2) În prezent, măresc 2,5 kg pe partea inferioară a corpului și 1 kg pe partea superioară pe săptămână - scade la 1 kg și pe partea inferioară în timp ce fac o dietă ca aceasta?
3) Continue ™ sau există alte opțiuni de programare care s-ar potrivi mai bine?