Dieta peste Edge - Z Physique
Cum să recunoașteți când dieta dvs. a mers prea departe.
Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. De fapt, dacă ai de gând să slăbești, trebuie să fii dedicat în mod excepțional, fără să permiți nimic să îți iasă în cale. Cu toate acestea, dorința ta de a tăia poate avea ocazional un preț. Uneori, dieta ta poate deveni atât de extremă, încât corpul tău devine privat de vitaminele și mineralele de bază necesare funcționării în timpul vieții de zi cu zi.
Doriți să păstrați o domnie strânsă în dieta dvs. și să vă asigurați că nu merge prea departe? Asigurați-vă că nu aveți aceste semne și simptome ale unei diete greșite.
Modificări ale dispoziției
Chiar și atunci când nu țineți dietă, dacă nu mâncați, probabil că vă agitați puțin. Este normal, deoarece nefolosirea suficientă a alimentelor potrivite va pune pe oricine într-o dispoziție proastă. În cazul în care urmează o dietă intensă, care vă răpește lucrurile de care aveți nevoie pentru a continua să mergeți puternic, veți termina cu schimbări de dispoziție regulate, care pot fi destul de severe.
Lipsa de energie
După cum probabil știți, nivelul vostru de energie este direct proporțional cu cantitatea de alimente pline de energie pe care le consumați. Nu mai consuma fructe, legume și carne slabă bogată în proteine, fără a înlocui aceste alimente cu alte produse, iar nivelul tău de energie va scădea.
Jumătate și jumătate. Un uimitor 50% din totalul femeilor americane urmează o dietă la un moment dat.
Pierderea musculară
În același timp, nivelul tău de energie scade, la fel și cantitatea de mușchi din corpul tău. În timp ce o dietă cu conținut scăzut sau lipsit de carbohidrați va duce probabil la o pierdere în greutate, costă. Pentru a menține mușchiul, corpul tău are nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați, iar jefuirea corpului de tot aportul de carbohidrați împiedică corpul tău să poată menține mușchiul.