Dieta pentru slăbit rapid - Cele mai bune rețete de băuturi pentru a slăbi
Deci, doriți să obțineți o slăbire rapidă? Desigur ca esti! La urma urmei, de ce ai alege să slăbești încet, având în vedere alegerea? Cea mai mare parte a utilizării i-ar plăcea (și o va face) pe rutele rapide. Acum, înainte de a continua. Să discutăm câteva elemente de bază. Pierderea în greutate este întotdeauna mai mult decât soluții rapide care scutură sau curăță. Cu toate acestea, există cu siguranță alimente și shake-uri care vă afectează corpul într-un mod care susține pierderea în greutate. Acest lucru poate fi din motive hormonale, inflamatorii sau chiar de sațietate.
În prezent, una dintre cele mai populare diete care poate duce la pierderea rapidă în greutate pentru unii oameni este dieta ketogenică. A arătat rezultate bune de slăbire atât în studiile pe termen scurt, cât și pe cele pe termen lung [i]. Acest lucru se realizează prin forțarea organismului în cetoză, astfel încât să puteți arde grăsimi în loc de carbohidrați pentru energie.
Există o serie de alte diete care ar putea fi numite „dietă rapidă de slăbire”. Realitatea este că veți răspunde la cerințele unei diete specifice în modul dvs. unic. Ai propria compoziție unică și ceea ce funcționează pentru altcineva nu va funcționa neapărat pentru tine. Poate că veți găsi chiar mai ușor să slăbiți și să o mențineți cu o dietă relativ bogată în carbohidrați.
Unele diete de slăbit rapid pot funcționa pentru dvs. pe termen scurt, dar le-ați putea găsi greu de susținut. Datorită modificărilor hormonale și a altor factori care se modifică atunci când luați această dietă, ar putea fi chiar mai greu pentru dvs. să pierdeți în greutate și să o țineți departe.
Deci, care este secretul unei diete rapide de slăbit?
Nu există niciun secret pentru alegerea unei diete de slăbit rapid. Multe diete sunt susținute de știință, dar problema este mai degrabă în legătură cu faptul că vor lucra pentru tine în lumea reală (lumea ta). Și chiar doriți să obțineți o pierdere rapidă în greutate dacă vă va fi imposibil să o întrețineți? Vă vom lăsa în seama voastră! Poate că vreți doar o „soluție rapidă?” Sau, o soluție de stil de viață pe termen lung sună mai bine?
Dacă este acesta din urmă, atunci dieta potrivită pentru slăbit va necesita:
- Ascultându-vă corpul și învățând la ce alimente răspundeți personal (așa cum este recomandat și predat în cadrul Metodei 131). Scrierea într-un jurnal alimentar este o modalitate bună de a reflecta asupra sentimentului după ce ai luat un anumit tip de masă
- Educați-vă cu o serie de resurse și în toate domeniile sănătății (adică gândiți-vă dincolo de diete). Aflați despre importanța altor domenii, cum ar fi somnul, nivelul de stres și mentalitatea și modul în care acestea pot afecta rezultatele pierderii în greutate
- Puțină răbdare. Pierderea în greutate apare, în general, încet și sigur, odată ce corpul dvs. este în echilibru (acesta este esențial). Dacă nu se întâmplă încă pentru dvs., este posibil să aveți nevoie doar de câteva modificări pentru a vă face să funcționeze.
Principii pentru băuturile rapide de slăbit
Indiferent de dieta sau filozofia de slăbit pe care o urmați, există anumite tipuri de alimente și băuturi care vă pot ajuta să vă sporiți progresul în slăbire. Ideile de rețete de băuturi pe care le vom împărtăși astăzi se bazează pe principii pe care multe planuri de masă pentru slăbit le acceptă.
Să analizăm câteva dintre motivele pentru care ideile noastre de rețete de băuturi vă pot ajuta să vă sprijiniți eforturile de slăbire: