Dieta pentru slăbit, iată riscurile și beneficiile unei diete pe bază de fructe - fitness - Hindustan Times
Vă poate ajuta o dietă pe bază de fructe în scăderea în greutate? Fără îndoială, fructele sunt hrănitoare, dar poți supraviețui singur cu ele pentru a pierde în greutate și a te menține în formă? Am cerut experților în sănătate să arunce un mit pentru care mulți au căzut.
De Meenakshi Iyer, Hindustan Times
Aproape toată lumea caută modalități de a scăpa de excesul de greutate și grăsime. Unii recurg la antrenamente intense în sala de gimnastică, iar unii se uită la a face modificări la dieta lor.
Știm că dieta joacă un rol important în pierderea în greutate; amintiți-vă: dieta este de 70% și exercițiile fizice în doar 30% din programul dvs. de slăbire. O dietă care s-a regăsit adesea în diferite istorii de căutare este dieta cu fructe.
Fructele sunt extrem de nutritive și sănătoase; totuși se poate supraviețui numai cu fructe? Am întrebat niște dietetici și iată ce au de spus.
„Există două modalități prin care corpul nostru poate pierde în greutate: pierderea în greutate și pierderea de grăsime (inch). Puteți pierde în greutate și nu grăsimi urmând o dietă accidentală, dietă lichidă sau să vă înfometați sau pierdeți grăsime urmând o dietă echilibrată. Fructele singure nu vă vor ajuta să pierdeți grăsime ”, spune Naina Singhania de la thefitnesity.com. Deci, în timp ce veți vedea o anumită cantitate de pierdere în greutate cu o dietă cu fructe, un regim structurat de pierdere a grăsimilor va da rezultate mai bune.