Dieta Paleo pentru scăderea în greutate Ce poți și ce nu poți mânca - Times of India

Prin promovarea alimentelor întregi, care trec prin aproape zero niveluri de procesare și moderare și dezvoltă aceleași standarde alimentare ca și ale strămoșilor noștri, dieta paleo a fost concepută pentru ca oamenii să piardă în greutate, ținând departe grupele de alimente calorii și dezvoltând o alternativă la probleme moderne de stil de viață. De asemenea, denumit „dieta omului cavernelor”, acest plan de dietă a fost, de asemenea, pledat pentru combaterea bolilor precum diabetul și bolile de inimă.

Studiile au sugerat, de asemenea, că urmarea unei diete Paleo poate ajuta la accelerarea semnificativă a ratei metabolice a organismului și la promovarea unei sănătăți mai bune pe termen lung, ajutând astfel oamenii să se mențină în formă.

Deoarece dieta Paleo este în mare măsură restrictivă și pune o aversiune puternică asupra unor grupuri de alimente pe care le puteți și nu le puteți mânca, poate deveni puțin dificil să urmați acest lucru. Cu toate acestea, alimentele care sunt promovate cu acest plan de dietă sunt foarte hrănitoare și sățioase. Când supraviețuiți cu o dietă de alimente întregi, obțineți mai mult conținut de fibre digestive și nutrienți, ajutând astfel la combaterea obezității.

Dieta Paleo vă încurajează să includeți în planul alimentar alimente bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați. Prin eliminarea grupelor de alimente bogate în zahăr și prelucrate puternic, vă ajută să vă asigurați că aportul total de calorii este redus. Dacă intenționați să slăbiți, iată un ghid la îndemână cu privire la ce să includeți și să excludeți din dietă:

---