Dietă; Nutriție; Asociația australiană a practicienilor naturopatici

Dieta și nutriția

Dieta și stilul de viață sunt de cea mai mare importanță dacă dorim să ne atingem obiectivele de sănătate și longevitate optime. În culturile industrializate, stilurile noastre de viață au devenit conduse de consumatori. Colectiv, suntem supraalimentați cronic și totuși suntem hrăniți. Alimentele pot avea un nivel scăzut de nutrienți, cum ar fi antioxidanți, vitamine și minerale. În mod obișnuit, consumăm alimente foarte procesate și prea gătite sau de calitate slabă și cu o valoare nutritivă redusă. Corpurile noastre sunt impozitate în continuare de poluarea mediului și de stilurile de viață stresante. Astăzi suntem provocați cu incidențe crescute de cancer, boli cardiovasculare, osteoporoză, artrită, diabet, boli inflamatorii, tulburări imune, boli legate de stres și depresie.

Fiziologia umană, biochimia, patologia și anatomia sunt împletite. Naturopatii susțin ideea că organismul se poate vindeca singur (vis medicatrix naturae) dacă li se oferă elementele de construcție corecte. Care sunt aceste elemente esențiale care oferă o viață lungă și sănătoasă? Cheia este echilibrul și armonia în toate lucrurile și realizăm acest lucru asigurându-ne că, acolo unde este posibil, sunt prezente următoarele componente.

Mâncare proaspătă de înaltă calitate și apă pură
Nutrienți, suplimente și medicamente naturale de înaltă calitate, prescrise corect, după cum este necesar
Aer curat, lumină și soare
Somn odihnitor profund
Relații personale apropiate semnificative
Interacțiune socială cu familia, prietenii, comunitatea și animalele de companie
Mișcare sub formă de stretching, exerciții fizice, dans, sport și recreere.
Atitudine și gânduri pozitive - dragoste, recunoștință, bucurie, speranță, acceptare și apreciere
Eliberarea gândurilor negative și a durerilor din trecut și practicarea iertării
Creativitate, artă, muzică și cântat
Râsete, umor și distracție
Relaxare, meditație sau rugăciune
Muncă plăcută și plină de satisfacții

Dieta și nutriția

Pentru a obține o sănătate și o vindecare optime prin dietă și nutriție, aportul nostru principal ar trebui să includă în mod ideal alimente organice întregi cât mai proaspete posibil pentru a asigura valoarea nutrițională maximă și forța de viață.
Cerințele noastre nutriționale de bază sunt împărțite în

Glucidele

Glucidele complexe se găsesc în fructele și legumele proaspete, cerealele integrale și fasolea. Sunt bogate în fibre dietetice și sunt în cantitate mare și mai mici în calorii decât carbohidrații simpli. Fibrele alimentare contribuie la stabilizarea zahărului din sânge și la scăderea colesterolului seric. De asemenea, acționează ca un produs de curățare în intestine și transportă multe substanțe nocive din organism care, dacă ar fi lăsate, ar provoca boli.