DIETA NEANDERTALĂ Alergător; s Lumea

Dietele vin și pleacă, acesta există de mii de ani

În calitate de alergători și sportivi, dieta și nutriția joacă un rol imens în performanța noastră și în sănătatea noastră generală. Lucrurile pe care le consumăm pe parcurs - geluri, băuturi sportive, covrigi, blocuri, etc. - sunt probabil mai puțin importante decât alimentele pe care le consumăm în timpul dietelor noastre zilnice de antrenament. Menținerea unui plan nutrițional favorabil pe tot parcursul săptămânii poate duce la o recuperare mai bună, greutate mai mică, mai multă energie și o stare de sănătate generală mai bună. Nu este de mirare că sportivilor avem atât de multe întrebări despre alimentele pe care le consumăm. Oamenii înțeleg importanța dietei și a nutriției și vor să învețe mai multe.

În ultimul timp, am urmat un program dietetic pe care l-am inventat cu afecțiune (și în mod adecvat), „Dieta neanderthaliană”. Premisa Dietei Neanderthaliene este simplă, atunci când încercăm să decidem ce alimente să mâncăm și ce alimente să nu consumăm, utilizați acest filtru simplu: Ar fi avut un om de Neanderthal acces la acest aliment? Rațiunea pentru a pune această întrebare este simplă: alimentele pe care oamenii le consumau timpurii sunt cele pe care corpurile noastre au fost concepute să le mănânce.

---