Dieta Miracle Carb
Ea crede că atunci când vrei să slăbești, în plus este mai bine decât scăderea, deci nu te simți lipsit.
Secretul ei este să adaugi carbohidrații minune în dieta ta. În acest fel puteți continua să vă bucurați de alimente delicioase și satisfăcătoare în timp ce scăpați de kilogramele în exces.
Tanya este, de asemenea, autorul dietei F-Factor, dar ea descrie dieta cunoscută drept „nouă și îmbunătățită”, încorporând toate informațiile noi pe care le-a învățat de când a fost lansat pentru prima dată F-Factor.
Miracle Carb Diet Basics
Mănâncă carbohidrații minune și slăbește
Miracle Carb este o fibră dietetică și probabil nu obțineți suficient, chiar dacă mâncați o dietă sănătoasă.
Când vă concentrați asupra creșterii aportului de fibre, veți pierde în greutate în mod natural. Zuckerbrot susține că puteți pierde până la 12 lire sterline în prima lună pe dieta Miracle Carb.
Creșterea aportului de fibre poate ajuta, de asemenea, la gestionarea afecțiunilor cronice de sănătate, inclusiv a diabetului.
„Fibrele ... la fiecare masă fac ca pierderea în greutate să nu fie mare lucru. Obțineți porții mari de mâncare care vă mențin să vă simțiți plini și mulțumiți. Fibrele se umflă în stomac, absorbind grăsimile, caloriile, colesterolul și alte toxine, scoțându-le din corp înainte ca acestea să poată duce la creșterea în greutate. ”
Etapa 1: Crește-ți metabolismul
În primele două săptămâni ale dietei Miracle Carb, veți elimina toate carbohidrații, cu excepția:
- Cel puțin patru biscuiți cu conținut ridicat de fibre
- O porție de cereale bogate în fibre
- O porție de fructe proaspete
Puteți avea, de asemenea, proteine slabe, grăsimi sănătoase și câte legume fără amidon doriți.
Alcoolul este permis și cu măsură.
Etapa 2: Mănâncă mai mult, arde mai mult
În cea de-a doua etapă puteți avea o porție suplimentară de fructe în fiecare zi. Alternativ, puteți include o porție de fasole, mazăre sau linte.
Etapa 3: The Homestretch
Această etapă a Miracle Carb Diet vă permite să personalizați Miracle Carb Diet pentru a se potrivi stilului dvs. de viață și preferințelor personale.