Dieta Microbiome - Fermentare pentru Foodies
Căutați o dietă care să vă îmbunătățească sănătatea și starea generală de sănătate? Această dietă simplă de microbiomi se bazează pe încurajarea sănătății intestinului cu prebiotice și probitoice.
O dietă pentru toată lumea
Am o teorie despre motivul pentru care există atât de multe diete și curățări diferite acolo ... este pentru că există atât de multe tipuri diferite de oameni! Ceea ce funcționează pentru mine s-ar putea să nu funcționeze neapărat pentru tine. Unii oameni se simt cei mai sănătoși pe o dietă inteligentă pentru inimă, iar unii oameni sunt mai sănătoși pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. În cele din urmă, majoritatea dietelor și curățărilor au aceleași obiective de bază:
- Îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea
- Vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă
- Oferă-ți energia necesară pentru a avea o zi productivă
- Asistați cu probleme de sănătate pe termen lung
Această dietă simplă cu microbiomi nu trebuie să înlocuiască dieta curentă. Fie că sunteți paleo sau vegan, această dietă microbiomă este un mod de a vă asigura că hrăniți flora din sistemul digestiv, astfel încât să puteți avea o digestie bună, imunitate și bunăstare.
De ce să-ți hrănești microbiomul?
Ei bine, acesta este un subiect foarte mare ... cu toate acestea, voi începe cu definirea unui microbiom.
Un microbiom este milioanele de bacterii, ciuperci, viruși etc. care trăiesc în corpurile noastre. Corpurile noastre sunt o micro „Mic” biom "Acasă". Microbiomul nostru acoperă toate suprafețele corpului nostru: pielea, plămânii, sistemul digestiv ... De fapt, celulele umane reprezintă mai puțin de jumătate din celulele din corpul nostru.
Există literalmente Mii de motive de ce ar trebui să-ți pese de microbiomul tău. Cu toate acestea, iată primele cinci motive pentru a vă îngriji microbiomul:
- Este prima ta linie de apărare împotriva infecții, și susține funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar.
- Susține digestia, ajutându-vă descompune alimentele și absoarbe vitaminele.
- Microbiomul nostru ne protejează pielea daune provocate de soare.
- Starea noastră de spirit, nivelul de stres și calitatea somnului sunt toate afectate de sănătatea microbiomului nostru.
- Ce tuPlace sa mananceste de fapt afectat de structura microbiomului tău.