Dieta mediteraneană stimulează bacteriile intestinale legate de îmbătrânirea sănătoasă
Potrivit unui nou studiu, aceste alimente pot ajuta la creșterea tipurilor de bacterii intestinale care promovează îmbătrânirea sănătoasă.
- Potrivit unui nou studiu publicat în revista Gut, consumul unei diete mediteraneene poate ajuta la creșterea tipurilor de bacterii intestinale asociate cu îmbătrânirea sănătoasă.
- De asemenea, studiul a constatat că o dietă mediteraneană a contribuit la reducerea tipului de bacterii intestinale care sunt legate de un risc mai mare de inflamație, cancer intestinal, rezistență la insulină, ficat gras și leziuni celulare.
- O dietă mediteraneană include alimente precum legume, fructe, pește și leguminoase.
Se pare că dieta mediteraneană - care este plină de ulei de măsline, legume, fructe, pește și leguminoase - este întotdeauna în știri pentru beneficiile sale pentru sănătate. Aceste alimente au fost susținute pentru a vă ajuta să reduceți riscul de boli de inimă, să îmbunătățiți simptomele depresiei și chiar PR într-o cursă.
Cel mai recent avantaj cunoscut al dietei? Poate stimula tipurile de bacterii din intestin legate de îmbătrânirea sănătoasă - și chiar reduce tipurile legate de inflamația dăunătoare.
Într-un nou studiu, publicat în revista Gut, cercetătorii au împărțit 612 participanți (cu vârste cuprinse între 65 și 79 de ani) în două grupuri: unul care și-a consumat dieta obișnuită și unul care a consumat o dietă mediteraneană timp de un an. Cercetătorii au analizat, de asemenea, microbiomii intestinali ai participanților, atât înainte, cât și după perioada de un an.