Dieta mediteraneană este în fruntea listei de știri și rapoarte mondiale din SUA pentru cele mai bune diete în ansamblu în 2020

Dacă vrei să mănânci mai sănătos și să te reduci anul acesta, clasamentul din 2020 al celor mai bune diete spune că Mediterana este calea de urmat.

dieta

Pentru al treilea an consecutiv, US News and World Reports afirmă că dieta mediteraneană, care pune accent pe pește, ulei de măsline și legume, este cea mai bună.

A depășit mai multe categorii, inclusiv cea mai ușoară dietă de urmat, cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă și cea mai bună dietă pentru diabet.

Aproape în urmă se afla dieta DASH, care scade tensiunea arterială, urmată de dieta flexitară și WW, cunoscută anterior ca Weight Watchers.