Dieta mea secretă - Nikki Kirk
Câteva dintre cele mai frecvente întrebări pe care mi le pun este ce sau cum mănânc, urmez ghidurile HELP? Un alt aspect care a apărut cu o consistență surprinzătoare este ceva de genul „Nu am probleme cu antrenamentul, dar nu-mi pot controla dieta, sunt un consumator pretentios și nu gătesc acasă ! ”
De fiecare dată când citesc această întrebare în căsuța de e-mail, cred imediat că aceste fete trebuie să creadă că am descoperit un algoritm magic care mi-a permis să obțin rezultatele mele și să nu mănânc bine și vor să știe cum pot și ele!
Adevărul brutal este că nu poți și dacă ești unul care mi-a cerut asta, poți atesta că acesta este răspunsul meu. Vreau să le pot spune că am o lucrare magică, dar nu. Nu puteți mânca junk și obține rezultatele pe care le căutați. Presupun că poate acolo există un unicorn magic care poate, dar pentru noi doamne obișnuite și normale, pur și simplu nu poți.
Deoarece primesc întrebarea cu o anumită regularitate și are întotdeauna acele 3 puncte în ea, m-am gândit că aș merge mai departe și aș răspunde aici și o voi extinde cu ceea ce am aflat despre dietă în ultimii doi ani. PS- Nu mă refer la o dietă ca un curs accidental plan de 3 săptămâni pentru a pierde 10 kilograme, mă refer la dieta ca în ceea ce mănânci zi de zi.
Biografia mea pe Instagram spune că fac Kayla Itsines, antrenamente BBG de un an și jumătate, dar tocmai atunci am vorbit serios despre asta. Am început cu adevărat programul de 12 săptămâni în ianuarie 2015 și mi-au luat 6 luni pentru a finaliza fără progrese vizibile. De ce? Dietă.
Pentru că nu aveam dieta în ordine, nu vedeam niciun rezultat, pentru a vă demonstra aici este fotografia pe care am făcut-o în ianuarie 2015 și cea pe care am făcut-o din nou în iulie 2015, care este ceea ce folosesc ca imagine de început în toate posturile mele de transformare. După cum puteți vedea, de fapt am devenit mai mare!
M-am antrenat cu semi-consistență, dacă m-ai întreba atunci aș spune oh da, mă antrenez! Pentru că eram, mă ridicam dimineața și alergam sau făceam antrenamente BBG. Sigur că mi-ar lipsi o zi sau poate o săptămână întreagă și voi reporni, dar mă antrenam!
Ceea ce nu făceam, nu mâncam în echilibru.