Dieta lui Ronaldo; Regim de fitness Secretul succesului pentru cel mai bun fotbalist din lume
Sunt bărbați și există tipul ăsta.
Ce știm despre Cristiano Ronaldo? Ei bine, iată câteva lucruri pe care le-am învățat din orice am văzut, auzit sau citit:
1. Este un tată genial.
2. Este un fiu minunat.
3. Îi place să aibă oamenii în jurul său.
4. Nu spune niciodată nu fanilor care vor o fotografie sau un autograf sau chiar o îmbrățișare.
5. Face multă caritate.
6. El crede că este cel mai bun jucător din lume.
7. Chiar este cel mai bun jucător din lume.
Îți amintești de Ronaldo din zilele sale de la Manchester United? Acea dungă ciudată de păr auriu care ieșea, glezne lipite, ritm maniacal, slab, dar niciodată improprii. Dorind mereu să joace tot meciul, dorind mereu mingea la picioarele lui.
Apoi, a îmbătrânit. Au existat îndoieli cu privire la modul în care cineva care s-a bazat întotdeauna pe ritm și forță ar face față când începutul anilor 30 l-ar fi lovit. La o vârstă în care cariera unui fotbalist intră de obicei în amurg.
Dar este încă atât de rapid, încât nici vârsta nu pare să-l ajungă din urmă pe acest tip.
Cumva, la 2 ani de-a treia decadă a vieții sale, a reușit să-și continue primele. Există o forță mentală implicată. Multe din ele. Trebuie să crezi în tine. Acolo intră în joc punctele 6 și 7 menționate anterior.
Dar, în afară de toate acestea, este vorba de a fi atât de în formă fizică încât poți supraviețui ritmului jocului, menținându-ți în același timp abilitățile. Iar Ronaldo este un specimen fizic.
Probabil că nu poți fi ca el. Dar cu siguranță îi puteți urma regimul alimentar.
Mâncă 6 mese mici pe zi. Evită zahărul și, din moment ce implică multă rezistență fizică, trebuie să ia shake-uri proteice, multivitamine și suplimente articulare. Mănâncă multe legume și evită alimentele cu zahăr pentru un metabolism mai bun.
Deci, ce mănâncă într-o zi obișnuită?
- Micul dejun include sucuri de fructe, albușuri de ou și câteva cereale integrale sau cereale integrale.