Dieta ketogenică și culturismul - Golem producții

Dieta ketogenică permite organismului să descompună grăsimile depozitate. Este una dintre principalele metode utilizate în culturism pentru a construi masa musculară în timp ce reduce grăsimea corporală. Majoritatea culturistilor din dieta ketogenică își reglează aportul zilnic de calorii la 20% din nivelul lor obișnuit de calorii.

producții

Acesta nu este un set de cifre și poate fi ajustat individual. Acesta este doar un ghid pentru a vă ajuta să începeți în direcția corectă. De asemenea, puteți citi despre alimente dietetice keto pe net.

Sursa imaginii: Google

Pentru a obține caloriile suplimentare necesare unei diete ketogene, va trebui să consumați pui, friptură, pește, cârnați, ou întreg, carne și shake-uri proteice. Doriți să consumați 1,5 g de grăsime pentru fiecare gram de proteine. Urmăriți să mâncați peste 5 ori pe zi. Mușchii tăi au nevoie de hrană suplimentară pentru a crește.