Dieta Keto nu permite calorii nelimitate
La Centrul de Cercetări Metabolice, ajutăm oamenii să piardă în greutate și să o mențină de 30 de ani. Deci, hai să facem acest lucru corect. Nu există un plan de slăbire care să vă permită să continuați să pierdeți kilograme în timp ce consumați calorii nelimitate. Caloriile din toate sursele (inclusiv grăsimile), precum și calitatea aportului caloric pot afecta pierderea în greutate. Este adevărat că urmarea unui plan de meniu cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi (LCHF) poate produce rezultate rapide, în special pentru cineva cu adevărat supraponderal. Cu toate acestea, dacă intenționați să urmați o dietă ketogenică, este important să înțelegeți cum funcționează cetoza, astfel încât să nu trebuie să numărați caloriile. La urma urmei, NU EXISTĂ BULLET MAGIC.
Reglarea fină a planului de meniuri ketogenice
- Dezechilibre hormonale - Vizitați orice locație MRC și personalul nostru poate explica importanța testării hormonilor. Disfuncția suprarenală și hipotiroidismul pot interfera cu echilibrul necesar pentru menținerea cetozei metabolice. Dezechilibrele hormonale pot anula cele mai bune eforturi pentru a pierde în greutate. Mai mult decât atât, stresul poate influența și creșterea în greutate prin declanșarea producției de cortizol. De aceea, oferim o consultare GRATUITĂ pentru a discuta despre nevoile dumneavoastră specifice.
- Ritmuri circadiene perturbate - S-ar putea să vă săturați să-l auziți, dar somnul este întotdeauna o componentă critică a creșterii în greutate și a pierderii în greutate. Somnul suficient afectează multe lucruri, inclusiv capacitatea ta de a gestiona stresul (producția de cortizol). Dacă suferiți de o tulburare de somn, un plan de meniu LCHF oferă mai multe grăsimi și proteine sănătoase, dar acest lucru trebuie luat în considerare atunci când personalizați echilibrul planului de macronutrienți.
- Suplimentarea nutrițională - Nu contează cu adevărat ce plan de meniu personalizat este decis să fie cel mai potrivit pentru dvs. Faptul este că nu puteți obține tot ce are nevoie corpul dvs. din farfurie. Efectele îmbătrânirii, poluanții de mediu, metodele agricole moderne și multe altele joacă un rol în ceea ce are nevoie corpul dvs. pentru a menține un echilibru adecvat pentru sănătate și bunăstare.