Dieta începe mâine; alias Sindromul Ultima Cina - ZYRUP
Înainte să declarați războiul tuturor lucrurilor nesănătoase, luați notă: s-ar putea să aveți nevoie de mai multă voință decât pentru a combate poftele respective.
Este la câteva zile după sărbătoarea de Anul Nou chinezesc.
Te trezești dintr-o comă alimentară și te uiți disperat în jurul casei. Masa de sufragerie este plină de recipiente goale din plastic, care odată afișau frumusețea spiralată a prăjiturilor de migdale și tăvi goale care, odată, țineau stivuite cu grijă kueh bangkits înconjurat de un număr aparent nesfârșit de tarte de ananas.
Gândindu-ne la ultimele zile, nu-ți amintești decât stresul evitării întrebărilor nesfârșite ale rudelor tale la care te-ai săturat să răspunzi demult. Întrebări care păreau să vă amintească de tot ceea ce vă lipsește - un altul semnificativ, un certificat, numere precum calificările, greutatea, înălțimea - și acum, se pare, autocontrolul.
„Ce s-a întâmplat cu rezoluția mea de Anul Nou?” Te întrebi când ridici o firimitură de delicioasă tartă de ananas de casă. Lăsându-vă degetele, examinați ultimele delicii în ceea ce a fost cândva un câmp minat de ispite și decideți că răsfățul vostru festiv este în regulă. Doar câteva cookie-uri, iar dieta va începe cu siguranță „mâine”.
În scurt timp, recipientul este gol. Burtica ta este plină, la fel și inima ta - nu cu mâncare, ci cu vinovăție.
Am fost cu toții acolo ...
De câte ori ne-am spus aceste propoziții?
„Voi face alegeri sănătoase mâine”.
"Aceasta este ultima felie de pizza pe care o voi mânca."
"Ei bine, deoarece dieta mea începe mâine, de ce să nu mai am câteva boluri de paste în seara asta?"
Se pare că nu suntem singurii care simțim așa, mai ales când sărbătorile se rotesc. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Health Psychology în 1998, sezonul festiv este un moment crucial în care persoanele care încearcă să-și controleze greutatea riscă să recidiveze în vechile obiceiuri alimentare.
Expertul în alimentație intuitivă, Theresa Kinsella, descrie acest fenomen obișnuit, cunoscut sub numele de „sindromul ultimei cine”, ca „credințele de bază care promovează teama că anumite alimente nu vor fi permise sau disponibile pe drum”.