Dieta, hidratarea pietrelor săritoare este cheia pentru prevenirea redacției URMC

Vara: când unora le place cald. Dar abundența vremii calde și a câinilor fierbinți ne amintește că hidratarea și dieta joacă un rol vital în sănătatea bună și, mai precis, în prevenirea formării pietrelor la rinichi. Urologi Dr. David Gentile și Dr. Erdal Erturk oferă aceste informații și sfaturi pentru a vă proteja împotriva pietrelor la rinichi, în special pe vreme mai caldă.

Pietrele la rinichi sunt o durere. Literalmente. În ciuda experienței adesea chinuitoare de a trece o piatră la rinichi, mulți care au suferit simptome de piatră la rinichi nu reușesc să ia măsurile dietetice necesare pentru a le preveni și au recidiva în termen de cinci până la șapte ani.

săritoare

Cel mai eficient mod de a evita formarea pietrelor este, în primul rând, de a urmări ceea ce mâncăm și bem. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta:

  • Bea până la fund: Rămâi hidratat consumând 12 până la 14 cani de apă de 8 oz în fiecare zi.
  • Treceți (pe) sarea: Prea multă sare poate duce la exces de calciu în fluxul sanguin, ceea ce poate contribui la formarea pietrelor la rinichi. Fiți conștienți de aportul de sare și limitați-l la 1500 mg pe zi. (Hot dogul mediu pe un coc cu muștar și pisică are 900 mg de sare.)
  • Strângeți câteva citrice: Citricele și sucurile pot crește nivelul citratului în urină, ceea ce ajută la oprirea formării pietrelor la rinichi.
  • Nix oxalații: Găsit în unele alimente, oxalații pot contribui la cea mai comună formă de pietre la rinichi. Alimente de evitat, dacă sunteți predispus la pietre de oxalat, includ rubarbă, spanac, sfeclă, brânză elvețiană, germeni de grâu, biscuiți de soia, arahide, gombă, ciocolată, ceai negru indian și cartofi dulci.
  • Mananca mai putina carne: Defalcarea proteinelor din carne (proteine ​​animale) formează acid uric, care poate duce la calculi de acid uric.
  • Fii în echilibru: Mâncați o dietă sănătoasă constând din carne slabă în cantități moderate, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și multe fructe și legume.