Dieta gătită
Dieta D - o dietă pe bază de plante, sănătoasă și cu conținut scăzut de grăsimi - funcționează la mai multe niveluri și pentru ambele tipuri de diabet. Acesta este motivul pentru care: 1) Elimină lipidele intramiocelulare și astfel îmbunătățește metabolismul celular, permițând mitocondriilor să funcționeze corect prin îndepărtarea obstacolelor grase care stau în picioare. Planul de dietă pentru a vă ajuta să pierdeți peste o jumătate de piatră în doar o săptămână, potrivit nutriționistului.
Această dietă, în combinație cu un stil de viață sedentar, mărimi mari ale porțiunilor și stres ridicat, este blamată pentru creșterea obezității și a bolilor asociate în S.U.A. (conform Centrului pentru Controlul Bolilor, peste o treime din populația adultă din SUA este obeză). O dietă sănătoasă ar trebui să conțină multe fructe și legume - încercați să includeți fructe și legume de diferite culori pentru a obține o gamă largă de beneficii nutriționale Amidon alimentele tind să aibă o influență directă asupra zahărului din sânge, deci este bine să alegeți porțiuni mai mici din acestea și/sau versiuni mai mici ale IG ale acestora.