Dieta fără decizii a RMN; Nine Month Review and Progress Pictures The Healthy Academic
Dieta HMR fără decizie - Revizuirea pe nouă luni și imagini de progres
Am jurat că nu voi posta vreodată poze de progres pe blogul meu. Când am început să scriu despre dieta HMR, am vrut ca experiența mea să fie anonimă. Aveam nevoie doar de un loc unde să pot explora ceea ce învățam, gândeam și simțeam. Cu toate acestea, îmi dau seama acum că nu pot fi anonim în acest moment. Nu pentru că atât de mulți oameni pe care îi cunosc citesc acest blog acum, ci pentru că ar fi egoist pentru mine.
Când am început HMR, îmi pofteam poveștile de succes. Am vrut să văd imagini de progres. Chiar și acum cumpăr reviste de genul Oamenii care promovează oamenii normali care slăbesc, deoarece mă inspiră și îmi arată că putem face asta cu toții. Deci, la sfârșitul acestei postări, voi împărtăși pozele mele de nouă luni.
În primul rând, vreau să-mi explorez gândurile. Am scăzut oficial 122 de lire sterline la nouă luni și o săptămână. De asemenea, mi-am început tranziția către Soluții sănătoase (a început săptămâna trecută la ora nouă luni). Când am început acest program, mi-am dat un an să fiu pe Decizie gratuită. Încadrarea mea mentală că va dura atât de mult m-a menținut în mișcare - știind că va exista un final. Cu toate acestea, un an mi s-a părut prea lung, așa că cred că dorința de a trece mai devreme m-a motivat să rămân în cutie și să profitez de toate oportunitățile de fitness pe care le puteam.
Am fost în cutie în fiecare zi de când am început programul. Am avut câteva zile de mâncare emoțională, dar am folosit înlocuitori de masă atunci când alte instrumente, cum ar fi jurnalul sau exercițiile fizice, nu le tăiau. Am avut două sau trei săptămâni în care nu am slăbit (de asemenea nu am câștigat) și am pierdut două săptămâni de greutate pentru călătorie (o săptămână în iunie și una câteva săptămâni mai târziu în iulie). Pot să spun din experiență că absența de la curs a făcut mai greu să rămânem la program, deoarece cei care prezintă puncte de responsabilitate nu sunt doar pentru a ține pasul sub control, ci și pentru a mă lăsa să mă simt revigorat și motivat.
Când am început această dietă, mersul la 3.0 pe bandă de alergat a fost rapid și au existat zile în care mersul la 2.0 timp de 40 de minute în timp ce vizionam un episod din Scandal era un antrenament mare. Am înotat ture, dar doar câteva și foarte încet.