Dietă; Exercițiul Fă-mă să mă simt mai bine despre mine, sunt încă feministă de Alexandra Tsuneta v a l l

Cu privire la pozitivitatea corpului, recuperarea tulburărilor de alimentație și sănătate și bunăstare.

M-am luptat cu tulburările de alimentație și cu exercițiile fizice excesive pentru mai mult de jumătate din viața mea. Ceea ce mulți oameni nu înțeleg este că tulburarea cerebrală de alimentație este obsesiv-compulsivă; de fapt, există numeroase studii care arată că persoanele cu tulburări de alimentație prezintă mai des simptome de tulburări obsesiv-compulsive.

Astfel, atunci când cineva cu ceea ce numesc eu „tulburări de alimentație creier” decide să meargă sau să facă mișcare, devine obsedat de asta.

„În ambele cazuri de anorexie și bulimie, obsesiile conduc la niveluri de anxietate care pot fi reduse doar prin constrângeri ritualice. Comportamentele compulsive ale anorexicilor pot fi adesea văzute în procedurile lor atente de selectare, cumpărare, pregătire, gătit, ornamentare și în cele din urmă consumul de alimente. La fel ca în cazul TOC, compulsiile sunt întărite în mod obișnuit de multe alte trăsături de personalitate, cum ar fi incertitudinea, rigiditatea meticulozității și perfecționismul ”. (Yaryura-Tobiast al. 2001)

Am vorbit mai devreme despre obsesia mea de a mânca și de a face mișcare, în articolul Uită-ți corpul, ceea ce face exercițiul zilnic pentru mintea ta. I-am explicat că „în cel mai rău caz, mâncam 800 de calorii pe zi și făceam exerciții timp de 4 ore pe noapte”. Din fericire, am fost departe de terenul cu tulburări de alimentație pentru o perioadă mai bună de doi ani, dar în timpul acestei carantine pe termen lung am devenit din ce în ce mai în contact cu corpul meu fizic, ceea ce m-a făcut să mă întreb de zece ori:

Mă simt mult mai bine pentru mine, este pentru că slăbesc?
Îmi place cum arăt acum pentru că sunt mai subțire?
Asta mă face să nu fiu feministă?
Fac pași majori înapoi în recuperare?

Aceste întrebări mi-au sunat zilnic în cap și există o mulțime de răspunsuri diferite și variate la acestea; este posibil ca unele dintre aceste răspunsuri să nu vi se pară foarte „feministe”, dar sunt aici pentru a vorbi despre motivul pentru care trebuie să nu mai demonizăm femeile care se bucură de mișcare sau care consumă anumite diete, deoarece aceste obiceiuri nu sunt inerent rele.

Aș dori să prefaț acest lucru cu faptul că nu pledez deloc pentru dietă și cultura frumuseții, că nu sunt de acord cu dietele de moft, dietele cu yo-yo sau cu orice alt tip de obsesie alimentară extremă. Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație, o tulburare obsesiv-compulsivă sau orice alt tip de problemă de sănătate mintală, vă rugăm să consultați un profesionist.

Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă nu sunt în mod inerent rele.

Pe drumul spre sănătate și bunăstare am învățat cum să mă tratez în moduri sănătoase și benefice atât pentru corpul meu, cât și pentru mintea mea. Mi-au trebuit mulți ani să ajung într-un loc unde să pot face mișcare și să mănânc bine, fără să devin prea obsedat de asta. Înainte de acest punct, am fluctuat între tulburări de alimentație și tulburări de alimentație, mai ales în jurul ortorexiei și numindu-mă „recuperat” din tulburarea mea de alimentație.

Ortorexia este o tulburare alimentară care implică o obsesie nesănătoasă cu alimentația sănătoasă. Spre deosebire de alte tulburări de alimentație, ortorexia se învârte în principal în jurul calității alimentelor, nu al cantității

Cu toate acestea, obsesia în vreun fel cu privire la alimente sau exerciții fizice nu este de fapt sănătoasă. În schimb, găsirea unui echilibru care să funcționeze pentru dvs. în ceea ce privește alimentația sănătoasă și exercițiile fizice este ceea ce poate fi etichetat ca fiind sănătos și benefic pentru dvs.

Deci, de ce demonizăm femeile care fac exerciții fizice sau consumă diete specifice? Se pare că, deoarece unii dintre noi facem exerciții zilnice și/sau preferăm să mâncăm anumite diete, suntem demonizați pentru alegerile noastre. Acest lucru nu înseamnă că suntem obsesivi, ci doar că unii dintre noi am găsit un echilibru sănătos și benefic pentru noi.

Recent, pentru că am făcut exerciții fizice și am mâncat sănătos, m-am simțit foarte bine cu mine, dar când am luat decizia de a posta o imagine a mea pe rețelele de socializare și de a comenta cum mi-am acordat prioritate sănătății mele și am devenit mai în ton cu corpul meu, am avut acest moment în care am pus la îndoială acea decizie.

M-am tot gândit „Ce se întâmplă dacă cineva crede că perpetuez dieta/cultura frumuseții”, pentru că sunt foarte deschis în gândurile mele împotriva acestor culturi. Nu vreau să par ipocrită sau negativă sau ca și când aș pleda pentru pierderea în greutate.