Dieta Dukan pe drumul tău pentru un corp mai subțire Acai Berry pur
Dieta Dukan a fost popular în Franța pentru că este un plan de dietă eficient pentru tratarea obezității. A fost proiectat de Pierre Dukan ca parte a cercetărilor sale de acum 10 ani și a devenit popular din 2000, după lansarea cărții sale. Dieta pe bază de proteine este practic un plan în patru faze, concentrându-se pe carnea slabă și pe alimentele cu conținut scăzut de calorii. Ce este mai convenabil cu acest plan de dietă este că nu trebuie să-ți numeri caloriile tot timpul și poți mânca cât poți, atâta timp cât sunt proteine slabe. Pentru a obține cele mai bune rezultate, dieta Dukan Cumpărați medicamente abilify ieftine ar trebui să fie asociată cu tărâțe de ovăz, o plimbare zilnică de 20 de minute și o cantitate mare de apă.
Următoarele sunt cele patru etape ale dietei Dukan:
Faza 1: Faza de atac
Prima etapă a dietei susține pierderea rapidă în greutate, făcând dieta proteică ca element central. Aceasta include consumul de proteine slabe combinate cu 1,5 litri de apă și 1,5 linguri de tărâțe de ovăz zilnic. Cei care merg pentru Dieta Dukan pot alege pește, ouă, lactate fără grăsimi, păsări de curte, soia și alte cărnuri cu conținut scăzut de grăsimi. Când respectați acest plan de masă până la 10 zile, este de așteptat să pierdeți 7 kilograme la 5 zile.
Faza 2: Faza de croazieră
A doua fază combină dieta nelimitată cu proteine slabe cu 28 de legume nelimitate și 2 linguri de tărâțe de ovăz zilnic. Legumele precum cartofii, mazărea, morcovii și porumbul sunt excluse pe listă pentru această etapă. Puteți continua această fază până când ajungeți la numărul dorit de kilograme pe care trebuie să le pierdeți acolo unde vă așteptați să scăpați 2 kilograme în fiecare săptămână. Ai. croaziere. faza ar putea dura câteva luni până când corpul tău se adaptează la pierderea în greutate și vei fi capabil să îți atingi obiectivul de greutate.